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7个有趣的儿童篮球亲子游戏和训练

与孩子打篮球是非常值得的,可以作为一项户外的亲子游戏运动。通过 篮球亲子游戏 ,你不仅有机会看到孩子发展他们的天赋和运动能力,而且你还可以传递你对比赛的喜悦和激情。教授下一代篮球运动员有关传统、体育精神和这项竞技运动的知识。

家长的任务是帮助孩子更快地成长,不是带着不切实际期望。

下面你会发现一些技巧来帮助你的孩子进行更有效的训练,帮助你培养年轻篮球运动员的技能。许多这样的训练都集中在基础上——尤其是投篮——但也有助于培养对比赛的乐趣和激情。几乎所有的球员都注重团队合作,就像他们注重投篮技术一样。

最重要的是,这些练习非常简单和直接。

你不需要从头开始重新教孩子学习篮球运动来进行这些训练。相反,你可以直接把它们纳入你的亲子游戏计划。

训练技巧,更聪明、更有效

成为一名教练从来不是简单或直接的。它需要的不仅仅是对游戏的真正热情和帮助孩子们发展。所有家长教练都在孩子们的生活中扮演非常重要的角色。

历史上一些最成功的篮球运动员总是把他们后来的成功归功于高中时的教练,这是有原因的。

由于这种责任,你需要关注一些关键的事情。这些核心元素可以帮助你成为一名更好的教练,同时也能让你的球员在你的执教下获得更大的成功。

当然,这些训练将有助于训练更好的投篮、更好的球技和更好的决策。但你也会训练出更好的团队精神、运动精神和对比赛的激情。

意向性

作为家长,你能做的最重要的事情就是在训练和游戏中做出的每一个决定都要深思熟虑。

每当你想引导孩子们学习一项新运动时,结构是必要的。关键是不仅要“走过场”,还要真正关注基本面。你希望这些运动员变得更好,看到你所有训练的改善。这将有助于你的运动员走向成功。

积极的强化

积极的强化是一个很大的难题,特别是在儿童从事这项运动。

很有可能在以后的篮球生涯中,他们会得到一些负面的强化。没有理由给孩子增加这种压力和焦虑的负担。这些运动员中的许多人只是从基础开始,还没有达到更严重和更有竞争力的水平。

一定要纠正你的孩子需要纠正的地方。但是尽量以积极和鼓励的方式去做。让他们从不可避免的失败中吸取惨痛的教训,而不是增加他们的负担,让他们从篮球比赛中彻底气馁。

重复简单的事

这项运动的传奇人物——迈克尔·乔丹、拉里·伯德、科比·布莱恩特、勒布朗·詹姆斯等等——都经历了一些想象中最艰苦的训练。他们所做的一切都是为了在基础的事做得更好。这是没有争议的。

与此同时,所有这些游戏的传奇人物都有理由继续钻研基础。比赛的基本要素和在球场上任何地方投篮的技巧是区分优秀球员和伟大球员的关键。

科比是出了名的比任何人都先去健身房的人(有时会为了300次甚至更多的投篮而熬夜),因为他知道只要有机会,就应该不断地投中。他想把那些基本原理的肌肉记忆铭记于心。

7款有趣的 篮球亲子游戏 训练

. 鲨鱼和小鱼

让“小鱼”(孩子)站在半场线,让“鲨鱼”(家长)站在面对它们的底线。给小鱼一个篮球,但要确保鲨鱼没有篮球。

哨声一响,小鱼的目标就是从一条底线运球到另一条底线,而不会被对方抢球。只要小鱼一上场,回到场上,他们就要投篮(从地板上的任何地方),直到球进洞。

鲨鱼的工作是在小鱼成功地把球投进篮筐之前,设法把球从小鱼那里抢过来。如果他们这样做了,哨声响起,鲨鱼和小鱼就交换位置。

. 运球淘汰赛

孩子得到一个篮球,并将面临挑战,用一只手运球运球从一个底线到下一个。然后,就会来回比赛,试图从另一个球员那里抢到篮球。

让家长与孩子面对面,在场上来回跑动时不能改变位置。这将迫使一个总是向后移动,而另一个则运球。这也是发展控球技巧的好方法。

如果两名球员都能成功地完成一圈,那么他们就能以最快的速度跑到半场。然后轮到他们跑向自己的篮下,抢在对方之前抢到投篮机会。

.雷阿伦射孔钻

这个练习基本上模仿了传奇三分球神射手和NBA名人堂球员雷阿伦在赛前的热身练习。这几乎就是他如何在每场比赛前做好准备的。

以孩子指定为“投手”,家长指定为“后卫”开始训练游戏。

首先让投手从篮下投篮,而另一个球员试图防守本垒。从篮下向外移动5个位置,直到你到达三分线。确保总是有后卫试图阻挡投篮。

三分线的投篮结束后,从对方篮下开始。然后开始在相同的五个位置上跑动,防守队员每次都试图封盖投篮。

一旦训练完成,反转这些角色,并重复。

.蹦蹦跳跳

与其让你的孩子在球场上的固定位置投篮,不如在你想让他们集中注意力的不同位置设置一把圆锥体。

不要让他们运球到这些位置。取而代之的是一次运球,一次采集,一次跳跃和弹出-尽可能快地释放投篮,就像他们在真正的比赛中一样。

这将有助于他们进入一个更好的投篮节奏,也有助于他们集中精力建立更好的协调。如果你让他们从地板上的尴尬位置蹦蹦跳跳的话,这尤其正确当他们独自进行这项训练时,挑战他们从尴尬的位置跳起来。

.单手投篮

这绝不是篮球投篮训练领域的一个全新突破,但有一个原因让它和篮球运动一样源远流长。

这是完全可行的。

你要做的是在球场上选择一个你想练习投篮的位置。标出它,站在那里,双脚分开与肩同宽(或者稍微窄一点)。然后要求孩子只用惯用手投篮。

你希望你的孩子考虑他们的身体正在做的一切来锁定和负荷到这个投篮姿势。你想让他们知道手指位置的重要性,保持肘部与眼睛始终在同一条线上。

.基本的挡拆训练

挡拆是每个级别篮球成功的一大难题,每个球员都知道挡拆有多重要。

它还需要精确的时间,精准的传球,以及对防守的感觉,以及事情如何在场上实时展开。你会惊讶于孩子们在很小的时候就能吸收这么多的“战术信息”。令人惊讶的是,有这么多的教练把这些训练推迟到很久以后,因为他们不想把孩子们压垮。

两排球员将在地板上伸展,教练坐在边路。第一排的球员手里拿着一个篮球,站在另一边。第二排的球员从上往下切球,为第一个球员设置一个挡球。

拿着球的球员将会执行你教的不同的球处理选项之一,然后他们选择、弹出和投篮。在切换职责之前,清洗并重复整个流程。确保你让你的球员扮演相反的角色,然后回到训练中。

. 压力罚球

几乎不可能模拟出球员在现实比赛中罚球时所面临的那种压力。这将让球员习惯罚球的疯狂,这样他们就能在真正的比赛中击垮对手,而他们的血管里也会流着冰。

孩子在罚球线上投篮,而其他人就站在他们面前,大声喊叫干扰。这些干扰可以做任何想做的事情,只要他们不试图打断或阻挡投篮本身。

可以一直投篮,直到他们错过得分的时机。另一名球员从边线出来冲洗并重复这个过程,直到每个人都得到一个机会。如果你想让这个比赛更有竞争力,你甚至可以数一数每个球员投篮的次数,直到每个球员的投篮变得一团糟,在训练结束时,谁投篮最多谁就是赢家。

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