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医学博士Al Sears和Jon Herring的《阳光下最好的健康》

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作者解决了一个有争议的主题,其他替代性健康书中未提及。根据他们的说法,使美国人不健康的一个因素不仅是饮食不良,污染和缺乏运动-这是阳光不足。

他们证明太阳光可以从许多方面使我们健康。最著名的是,太阳对我们皮肤的作用是我们维生素D的来源,维生素D对我们的健康而言比通常认为的重要得多。在我们的牛奶和其他食品中补充这种维生素的人工形式并不能真正替代真实的食物。

维生素D的好处列表在序言的第十二页上,从帮助预防17种不同类型的癌症开始,这是一个漫长的过程,它将减少心脏病发作的风险,并最终预防肠道和炎症性疾病。

一个强有力的迹象表明,他们可能会涉足某些领域,即他们发布的图表按纬度(距赤道的距离)及其乳腺癌和结肠癌的死亡率列出了各个国家。

距赤道的距离(北部,这意味着居住在该国的人们获得的阳光较少)与这些癌症的死亡率之间似乎存在很强的相关性。

它们还包括一张仅美国的地图,显示前列腺癌的死亡率在您居住的越北端越远。

此外,他们指出,非洲裔美国人的癌症死亡率高于白人,并且说这可能是由于他们的皮肤色素沉着,阻止了阳光中维生素D的吸收。因此,非裔美国人需要花更多的时间在阳光下才能获得相同的健康益处。

他们声称我们需要的维生素D比标准的“每天十分钟在阳光下的脸”建议要多。越多越好。

问题的一部分是简单的地理位置。您居住的北方越远,您受到的阳光照射就越少-尤其是在冬季。

尽管您无法采取任何措施来改变这种状况(不去热带地区),但标准的医疗建议要避开阳光并涂上防晒霜只会使您的处境变得更糟。

那皮肤癌呢?共有三种:基底细胞癌,鳞状细胞癌和恶性黑色素瘤。

前两个占所有皮肤癌病例的95%,但仅占皮肤癌死亡病例的25%。他们很容易被对待。而且它们与过度的阳光损害皮肤,即晒伤。

作者建议获得更多的阳光,但不要过多,以免灼伤皮肤。放轻松,直到您建立起保护棕褐色为止。这样可以防止灼伤皮肤,并最终导致皮肤癌。

真正的问题是恶性黑色素瘤,而且-猜猜是什么-人们在没有阳光的地方(例如脚底)得到这种东西。而且,有趣的是,晒黑可以保护您免受这种可怕的皮肤癌的伤害。研究表明,在外面工作的人患恶性黑色素瘤的比率低于上班族。

如果作者是正确的,防晒霜不仅会阻挡皮肤健康的阳光,而且还含有可能导致皮肤癌的成分。

这是一本受欢迎的书。我想看到联合国世界卫生组织(世卫组织)对许多不同疾病的死亡率与纬度之间的关系进行了全面,全面的统计分析。

现在,任何选择对此书提出异议的人都可以简单地说,作者可能是因为癌症而“樱桃挑剔”了他们。

另外,我们怎么能把传染病的发生率考虑在内?在发展中国家,传染病的发生率仍然很高,而这些疾病往往聚集在赤道附近?

而且有两个主要差距。作者不讨论晒黑沙龙。我怀疑它们不是真正的阳光替代品,但我不知道他们的立场。

他们建议不要戴墨镜,这样我们的眼睛就可以从阳光中受益-但是那种只阻挡紫外线波长的墨镜呢?

希望他们在以后的任何版本中都包含有关这些问题的部分。

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