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 处理压力和压力

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总的来说,压力已成为美国商业环境的一部分,与美国本身的地理环境一样。我们中的许多人都患有各种与情绪和压力相关的疾病和症状。其中一些是暂时的。但是,如果我们不学习处理压力和压力的释放,甚至没有压力,那么我们可能会得到一些可能永久性的物理结果。

首先让我定义“ Eustress”一词,简称“ Eustress”,指的是美好事物和积极事件对我们身体的影响。正如“压力”影响我们的情绪,消耗我们的精力和分散我们的思想一样,我们生活中的好事也可以。普遍存在的压抑和压力影响应每天处理。为什么要应对健康压力,因为即使它是健康压力((优压)),它仍然使用需要补充的能量。幸运的是,您可以做一些简单的事情来帮助您。

好的食物:许多人因不按时进食或吃错食物而产生许多副作用。有时候,一顿健康的饭菜可以消除压力和舒缓的压力。吃错食物比不吃顿饭更糟。我个人喜欢咖啡,但是咖啡有我不能忍受的不良副作用。我通过接触自己的身体认识到了副作用。

您需要与身体保持联系。听您的身体会告诉您哪些食物对您有影响。通常,当一个人脾气暴躁时,他们需要一顿美餐,而不是太多,而是足够。在过去的几年中,我了解到食物非常像毒品。不同的食物会对您或您造成不同的影响。 FDA如今也正在食品中掺入许多化学物质,当某种食物对您造成不利影响时,您可能不知道其中有些不必要的化学物质。简而言之,如果任何食物对您或您的生理有不良影响,请停止食用。在我离开这个话题之前,还有一点需要注意的是,暴饮暴食对你的思想,身体和灵魂总是有害的。

良好的休息或小睡:我们体内存在无法通过食物补充的能量。有时,应对压力的唯一方法是小睡。睡眠替代了食物无法替代的能量。我们的身体至少在三个系统上运行。这些系统的耗竭之处在于我们过度紧张,过度疲劳和布线不足。我们需要定期补充身体的所有能量。最好这样做,就像您更换汽车中的汽油,使用它,直到变得很低,然后再次充满为止。当一个人在一个区域或另一个区域低矮时,他们可以继续前进,但是,这感觉就像您的轮胎疲惫不堪。您当然不能以最高效率运行,并且可能会开始犯错。

情感能量:大多数人没有意识到他们需要补充自己的情感能量。这可以通过与他人的积极联系来完成。始终强调改善您遇到的任何人的生活。通过说积极的话来鼓励别人。即使在现实世界中您无能为力,也能让遇到难题或情感问题的朋友感到您在乎。事实是,即使一个朋友失去了所爱的人,只是在那里和关怀是您可以做出的真正改变。这不是实际的,实际的世界差异;这将是一种情感上的差异。我们是情感的存在。我们存在的情感方面与现实世界中的任何事物一样都是现实。

我的牧师讲了一个有关吸毒男子的故事。他的生活被毁了,他失去了妻子,孩子,生意,一切。这个人说,如果他可以有一个人来鼓励他,他会没事的。如果需要鼓励的人越过您的路,他或她将从您那里得到什么?通过成为善良的鼓励者来补充您的情感能量。您收获了自己的种子,因此可以鼓励他人,并得到自己的鼓励。试试吧,它有效。

精神能量:当您与上帝一起拜访或定期参加上帝的工作和活动时,您的精神能量就会得到补充。进行诸如去教堂,阅读圣经或鼓励他人之类的活动,将会补充您的精神能量。这些与情感能量密切相关,但是它们并不相同。

如果不定期补充所有能量,任何人都不可能完全健康。在这些地区之一生活贫乏将导致思想和思维扭曲。我一生都在研究这些问题。如果您需要有关如何处理过去的情绪和伤害的更多信息,请访问motionalintelligencebooks.com并从右侧的链接导航至“提供”页面,然后下载我的“获得和保持自我控制”指南。如果您有任何疑问,请发表评论。谢谢。罗伯特·塔福拉“亲子游戏”©motionalintelligencebooks.com

罗伯特·塔夫拉(RobertTafolla)。

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