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STEAM教育

 专注健身,就像专注于乐高积木一样

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小时候,我喜欢与乐高积木。现在,我的孩子们喜欢用乐高积木。我们在雨天花费数小时来搭建房屋。有些布景如此之多,从头到尾制作布景都需要花费几天的时间。我们甚至有一套“攻击巡洋舰”,我们在几个月内一次制造了一点。现在他们花几个小时与他们一起玩。完成其中的一组歌舞表演非常类似于完成健身目标。

如果您不是经验丰富的乐高积木制造商,则可能需要快速解释一下此概念,以帮助您直观地了解我在说什么。每套都附有详细的说明书。指导书中的步骤包括图片,以及确切的零件,尺寸和颜色的列表,您将需要说明它们如何组合在一起。为了继续前进,您必须完成所需的工作。正如他们在《离合器动力》电影中所说的那样,“我们彼此建立。”在阅读说明手册时,您会看到下一组作品以及它们如何连接到现有结构。在创建健身程序时应该使用的正是这种精度。您正在建造的太空飞船或建筑物等于您的健身目标。每个步骤都相当于一天的锻炼。该步骤的每个部分都等同于要执行的特定练习。

在我自己的锻炼中,我尝试采用这种类型的成套建筑。就像从建筑物的底板开始一样,我喜欢先从较大的肌肉开始,然后随着会话的进行逐渐移至较小的肌肉组。这个想法是,较小的肌肉会较早疲劳,因此,如果向后运动,则不会使较大的肌肉完全疲劳。例如,如果您要进行胸部锻炼,则不会以三头肌锻炼开始训练。从胸部按压开始,然后移至倾斜哑铃按压,然后飞行。在此期间,您的三头肌也将开始锻炼,并且以后仍将准备好进行有针对性的锻炼。同样,您的乐高积木建筑从较大的框架建筑步骤开始,然后再进行更多的美学步骤。

此过程的主要方面是从一开始就定义您的目标。购买乐高套装时,您会按照盒盖上看到的来购买它,但是真正要购买的却是零碎的东西。没错,它们可以帮助您完成包装盒中所示的成品。但是当您把盒子带回家并打开它时,它仍然是一堆散落的碎片。这就是为什么他们会给您说明手册的原因。这些松散的部分就像走进健身房时可以进行的数百种锻炼一样。问题是将它们组合成一个程序,您可以执行该程序以实现自己的目标。在施工的早期阶段,您可能看不到松散的东西如何变成盒子上的图片。还有更多原因使您需要对最终产品进行图片处理。当您将各个部分放在一起或进行健身训练时,请不要失去最终目标的位置。有些日子比其他日子难。您可能很难在当前的状态下看到终点,但是当您添加更多片段或将会话串联在一起时,您将看到最终目标成为焦点。如果您认为需要自己的健身说明或程序设计帮助,请考虑 聘请私人教练 。如果个人训练不是您的理想之选,那么您的健身程序可能包括普拉提或瑜伽。

乐高积木旨在提供数小时的娱乐和享受。同样,健康的生活方式可以让您享受多年的乐趣和优质的生活。组装完乐高益智亲子玩具后,就该玩一玩了。您已经准备好了很多天的乐趣。这类似于达到目标体重并享受更健康,更积极的生活方式时。但是,不要太自在。始终需要进行维护工作。碎片脱落,碎片散落。有时您可能会无意间将其破坏。这类似于健身的维护部分。请记住,继续去健身房以保持当前的健康水平。有些日子会比其他日子好。偶尔会遇到挫折,伤害或干扰。提醒自己,再次实现这些目标的唯一方法是打破指导手册。打电话给您的私人教练,并设置一些课程。就像他们说的那样,如果您摔倒了,就必须重新站起来。让人联想起您的乐高积木建造天数,如果您等待太久,零件可能会丢失,从而使重建套件更加困难。

作为儿童,我们可能从未想过我们对乐高的热爱可以与我们的健身计划相提并论。当父母看着我们的孩子把那辆卡车或汽车装上飞船,然后在体育馆里全力以赴时,这变成了一种奇怪的观察,实际上是有道理的。建立乐高结构并建立健康的身体,您需要付出大量的精力,工作,专注和承诺,然后才能享受所有好处。请记住,在开始任何健身计划之前,请先咨询医生以获取适当的医疗证明。

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