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 “穴居人”禁食会导致女性糖尿病吗?

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2013年1月29日在《每日快报》上发表的一篇文章说:“空腹饮食可能会使女性糖尿病”!

当然,这与5:2的空腹风潮有关,节食者被告知节食者应每周严格限制2天的卡路里摄入,然后在其他5天中尽情享用。 2012年11月,《新科学家》杂志对这种饮食提出了一些担忧,因此,现在有人报道这一最新热潮的不利影响也许就不足为奇了。新科学家指出,空腹饮食背后的研究是在老鼠身上进行的,老鼠和老鼠的饮食效果很好。但是它在涉及灵长类动物的研究中没有起作用-人类当然是灵长类动物树的顶端。因此,我想可能会合理地向5:2禁食方法的粉丝提出的问题是“您是人还是老鼠?”

Express报告中提出的观点是,尽管饮食似乎对男性有效,但女性有可能面临严重的健康问题,包括糖尿病。这一切归结为我最喜欢的营养方法的基本原则之一:身体成分!本文解释了如下两难境地:

男性的肌肉比例更高,这使它们的新陈代谢比女性快。这是因为肌肉积极燃烧卡路里,而体内脂肪则是卡路里的存储。因此,如果一个大小可比的男人和女人每天的饮食摄入量限制在800卡路里,那么男人不可避免地会比女人减轻体重。

男人通常比女人拥有更多的肌肉,这一事实似乎也可以保护他们免受饮食方面的不利影响。解释如下:

成年人平均每天要摄取300克蛋白质。其中百分之八十被回收,分解和再利用;有点像乐高积木。经过一段时间后,这些蛋白质就会磨损,无法再用于人体的自然循环过程,并有效地流失到人体。我们无法挽救的东西,我们需要替换。这种替代必须通过饮食来实现。

蛋白质不可转让,与其他微量营养素不同,您每天都需要蛋白质。这意味着人体没有办法存储多余的氨基酸-蛋白质的基本组成部分-因此从本质上讲,我们每天需要消耗多种氨基酸才能为人体提供这些必需的“乐高积木”。如果饮食中无法提供氨基酸,那么人体将开始牺牲自己的肌肉,以释放出必要的蛋白质和氨基酸,从而实现循环利用的目的。

当然,一旦您开始不进餐,您的摄入量就会减少。由于男人的肌肉储备较高,因此他们可以在禁食期间要求肌肉提供蛋白质。但是,妇女很快就会失去太多的肌肉,对身体组成的负面影响要比男人大得多。

在这里,我们又有了它-可以吃自己想要的东西并健康减肥根本不是事实。我们吃的东西会以多种方式影响我们的身体-我们需要基于自身独特的身体和生活方式的营养素,以确保我们吃掉维持,保养和修复身体所需的所有食物。任何不能保护甚至促进身体成分的饮食都是有缺陷的,它可能导致体重减轻,但您很有可能会牺牲健康的瘦肉组织并保持体内脂肪。

http://www.express.co.uk/posts/view/373665/Caveman-fasting-diet-may-leave-women-diabetic/

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