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中医的秘密终于揭晓 -中国亲子游

我们都梦想着拥有长期健康的生活。如果现代医学还没有弄清楚如何到达那里,那么也许是时候转向其他替代方法了。尽管它不使用常规方法,但是 中药 以其有效性而闻名。

秘诀1:饮食

道家大师 是长寿的基准。实际上,后者设法生活了一百年以上,而没有任何明显的衰老迹象。他们的秘密?一种 蔬菜为主的饮食。您不必成为素食主义者,但不要吃得过饱。这些大师还采用低卡路里饮食,无非是儒家法则的应用。此规则是当胃80%饱食时停止进食。

除这些饮食外,草药植物在其超长寿命中也起着重要作用。尽管有成千上万种,但3种特殊的植物经常回来:睡莲鳞茎,桃杏仁和莲子。它们不仅可以改善血液循环,还可以增强免疫和内分泌功能。它们还具有排毒特性,并富含抗氧化剂。

秘诀2:冥想

长寿的另一个秘诀是 常规冥想练习。确实,这种浓缩技术因其对生物体的益处而被公认。甚至科学现在也认识到,当一个人冥想时,他们会增加大脑左额叶的活动。这具有减轻压力,抑郁和焦虑的作用。冥想还可以改善情绪,并减缓由于衰老引起的大脑萎缩。但是为了使它结出果实,冥想练习必须每天进行。

如何练习冥想?

坐下椅子,坐舒适。闭上眼睛,正常呼吸。每当出现想法时,请想象一个气球并将其放入其中。然后放到云端。对所有可能出现的想法都做同样的事情,直到用完为止。当然,您不会第一次到那儿。但是通过实践,您会发现它将变得越来越容易。在冥想过程中保持直立姿势以促进能量流也很重要。

秘诀三:能量运动

要得到 健康长寿,您还应该进行锻炼,以再生您的重要能量或Qi的流动。这些运动除了刺激免疫反应外,还增加了能力 身体自我修复。它们还有助于减轻压力并促进情绪平衡。

如何练习能量运动?

双脚分开与肩同宽坐在舒适的椅子上。缓慢而深入地呼吸。闭上眼睛,试着想象每次呼吸时身体的一部分在变热。理想的情况是从脚底开始,然后逐步到达头骨顶部。然后回到小腹。您会感到清醒和兴奋。

为了促进能量流动,您可以将脚放在温水中进行此运动。

奖励:生活256年的男人的习惯

这就是李青云(1677-1933)的故事。传说后者曾是 中药,是 药用植物,气功大师和策略顾问。同样根据传说,李青云将活256年,并生活在清朝九位皇帝的统治下。早已被人们遗忘,它长寿的秘密才浮出水面。它包括:“保持心脏像乌龟一样安静,象鸽子一样快地行走,像狗一样睡觉”。

李是一个安静而独特的生活方式的人。他从不喝酒也不抽烟。他按固定时间吃饭。他是素食主义者,经常喝酒 枸杞茶。他早睡了,早起了。有时间的时候,他闭着眼睛坐着,双手放在膝盖上,不动地坐在那里几个小时(冥想)。

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