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全家人在一起的时间,请放下手机

全家人在一起的时间,请放下手机

我念小三的孩子礼物愿望居然是想要一只手机,讲我惊呆了!问向孩子为甚么,他说的一句话让我深刻反省,决定与先生以身作则,在全家人在一起的时间,慢慢放下手机。

当我念小三的孩子,写下的圣诞礼物卡,是希望「有一支手机」时,老实讲我惊呆了!我知道这一天会来到,但没想到这么快。

我:「你要手机干嘛呢?」

女儿:「可以照相、传讯啊,就跟你平常一样」

我:「可是你传讯就要上网,上网…(想到随时可能跳出的色情广告)要上网费用,目前我们还没有准备给你耶」

女儿:「那就玩手机游戏呀,跟你一样」

我:「…(换个方法试试)你们班有人拿手机了吗?」

女儿:「好像…两三个人吧!」

在确认了这两三个同学,到学校时上课不会拿出来,而是下课时间偷偷炫耀用,并且没有上网功能,我再次跟小孩说:「爸爸妈妈还要讨论一下」,然后老大就跑去别处玩了。

望向她背影,我脑中回荡着那句「就跟你一样呀」。

是的,我反省。曾经,我也是讨厌人家在对话或是团体用餐、活动时,拿手机出来然后忘了周围,觉得没礼貌,我曾经讨厌过那样。

结果,我也慢慢变成那样,会抱着手机,如同古代宫廷上朝的官员,手拿笏板上殿,眼睛不离版面那样…

「在餐厅全家人不互动、都只滑手机」

「在景点不欣赏、只顾打卡」

「孩子在讲话没在听、只顾看手机」

毕竟,在我们这一辈,手机是从无到有的,所有良好或不良的习惯,都是我们自身养成的,无从卸责。

初始,育儿时放音乐、想要图个清静时放动画、放空或是手痒习惯难耐时划个游戏、上个SNS平台去发言…等等,直到后来,不知不觉就变成,手机成为生活的主体了!

如果连大人都产生如此巨大影响,那孩子呢?

我很推崇的一本书「孩子的第二天性」,集结了近十年来神经发展与教养相关的科学研究,里面提到了所谓使用3C的问题。

先讲这本书很重要的结论:

学龄前的孩子,深受家长的教养影响,孩子们要学会自我调整、成长卓越,重要的生活技能奠定在三个重要因素,同理心、创造力、自制力。

这三者相互关联,并且会对大脑神经连接(髓鞘)产生重要的变化,越刺激、越使用、则会越正向加强。

除了藉由游戏、生活经验等累积之外,放空、冥想、或是正确名称为「正念」,更是提升其中所谓创造力的重要因素。

正念是心理学上很重要的一个「感受并正名当下自身的情绪」,类似像跟自己对话的过程,会启动我们大脑负责理智逻辑道德的前额叶,消除愤怒与冲动,并且获得从新审视的能力,也就是创造力。

这就像,出国时看甚么都新鲜有趣、无压力的幸福感,让孩子离开被快速画面或是过度信息强塞的3C世界,他们或许会从一开始的「好无聊唷」、慢慢转变成「我们来玩吧!」或是「拿这个图画纸来话点甚么好了」,真正凭借自己大脑激发出创造力。

为何创造力这么重要?而且能够从真实世界的真人互动接触获得更高的触发?

因为,从对方的肢体语言、表情音调,有创造力的孩子更能带入想像、体会跟同理,在对方皱眉时知道不悦而暂停动作,这是自制力;在对方大哭时跟着一起伤心,这是同理心,最后又回到最开始讲的:同理心、创造力、自制力,环环相扣。

这样的研究,也越来越多同样肯定的报告出来。

11月初小儿科医学期刊(JAMA Pediatrics)注销了一篇文章,讲的就是「学龄前小孩使用屏幕产品的情况与大脑白质变化的关联」:小朋友使用3C屏幕产品的时间越长,「大脑白质完整性(white matter integrity)」会越差。47组个案使用脑部核磁共振的图像,得到这个结果。

而大脑白质,就是前面提到的髓鞘,简单说就像是电线般连接跟传递脑部电流信息的成分,大脑的白质发展越好,大脑的认知功能越好。

至于问到:何时给孩子适合呢?

书内建议:

「孩子越晚使用手机越好,当其人际关系使用手机通讯的重要性增加、有需求时,引导其学习使用,让孩子懂这原理、借用『赛局理论』(寻求双赢)协助他,陪他设定将来开始使用手机的规范、以及网络个资的保护」

赛局理论,是用来让孩子一起加入决策设定中,反而孩子会比被大人单方面的强迫限制,还更有自持。

论文作者建议:至少「三岁前不给孩子使用」,因为在三岁后孩子脑部较为发育、生活型态固定,与大人(照顾者)的连接、早期的语言技巧也比较稳定。当然,偶尔适度的使用,让大人能够喘口气,其实并不为过。________________________________________所以,我跟先生讨论了,以身作则吧。除了必要需要联络、或拍照的时刻,全家人在一起的时间,慢慢放下手机。我们开始安排户外活动,跟孩子在树林草地上打滚奔跑,忙着开心着,到最后很晚了时间才想起根本没时间拿手机出来!原来,只要相聚的灵魂与幸福够丰足,有没有手机,不那么重要。

https://www.parenting.com.tw/article/5080899-%E5%B0%8F%E5%8A%89%E9%86%AB%E5%B8%AB%EF%BC%9A%E5%85%A8%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E5%9C%A8%E4%B8%80%E8%B5%B7%E7%9A%84%E6%99%82%E9%96%93%EF%BC%8C%E8%AB%8B%E6%94%BE%E4%B8%8B%E6%89%8B%E6%A9%9F/?isPaging=false&c=14

全家人在一起的时间,请放下手机

我念小三的孩子礼物愿望居然是想要一只手机,讲我惊呆了!问向孩子为甚么,他说的一句话让我深刻反省,决定与先生以身作则,在全家人在一起的时间,慢慢放下手机。

当我念小三的孩子,写下的圣诞礼物卡,是希望「有一支手机」时,老实讲我惊呆了!我知道这一天会来到,但没想到这么快。

我:「你要手机干嘛呢?」

女儿:「可以照相、传讯啊,就跟你平常一样」

我:「可是你传讯就要上网,上网…(想到随时可能跳出的色情广告)要上网费用,目前我们还没有准备给你耶」

女儿:「那就玩手机游戏呀,跟你一样」

我:「…(换个方法试试)你们班有人拿手机了吗?」

女儿:「好像…两三个人吧!」

在确认了这两三个同学,到学校时上课不会拿出来,而是下课时间偷偷炫耀用,并且没有上网功能,我再次跟小孩说:「爸爸妈妈还要讨论一下」,然后老大就跑去别处玩了。

望向她背影,我脑中回荡着那句「就跟你一样呀」。

是的,我反省。曾经,我也是讨厌人家在对话或是团体用餐、活动时,拿手机出来然后忘了周围,觉得没礼貌,我曾经讨厌过那样。

结果,我也慢慢变成那样,会抱着手机,如同古代宫廷上朝的官员,手拿笏板上殿,眼睛不离版面那样…

「在餐厅全家人不互动、都只滑手机」

「在景点不欣赏、只顾打卡」

「孩子在讲话没在听、只顾看手机」

毕竟,在我们这一辈,手机是从无到有的,所有良好或不良的习惯,都是我们自身养成的,无从卸责。

初始,育儿时放音乐、想要图个清静时放动画、放空或是手痒习惯难耐时划个游戏、上个SNS平台去发言…等等,直到后来,不知不觉就变成,手机成为生活的主体了!

如果连大人都产生如此巨大影响,那孩子呢?

我很推崇的一本书「孩子的第二天性」,集结了近十年来神经发展与教养相关的科学研究,里面提到了所谓使用3C的问题。

先讲这本书很重要的结论:

学龄前的孩子,深受家长的教养影响,孩子们要学会自我调整、成长卓越,重要的生活技能奠定在三个重要因素,同理心、创造力、自制力。

这三者相互关联,并且会对大脑神经连接(髓鞘)产生重要的变化,越刺激、越使用、则会越正向加强。

除了藉由游戏、生活经验等累积之外,放空、冥想、或是正确名称为「正念」,更是提升其中所谓创造力的重要因素。

正念是心理学上很重要的一个「感受并正名当下自身的情绪」,类似像跟自己对话的过程,会启动我们大脑负责理智逻辑道德的前额叶,消除愤怒与冲动,并且获得从新审视的能力,也就是创造力。

这就像,出国时看甚么都新鲜有趣、无压力的幸福感,让孩子离开被快速画面或是过度信息强塞的3C世界,他们或许会从一开始的「好无聊唷」、慢慢转变成「我们来玩吧!」或是「拿这个图画纸来话点甚么好了」,真正凭借自己大脑激发出创造力。

为何创造力这么重要?而且能够从真实世界的真人互动接触获得更高的触发?

因为,从对方的肢体语言、表情音调,有创造力的孩子更能带入想像、体会跟同理,在对方皱眉时知道不悦而暂停动作,这是自制力;在对方大哭时跟着一起伤心,这是同理心,最后又回到最开始讲的:同理心、创造力、自制力,环环相扣。

这样的研究,也越来越多同样肯定的报告出来。

11月初小儿科医学期刊(JAMA Pediatrics)注销了一篇文章,讲的就是「学龄前小孩使用屏幕产品的情况与大脑白质变化的关联」:小朋友使用3C屏幕产品的时间越长,「大脑白质完整性(white matter integrity)」会越差。47组个案使用脑部核磁共振的图像,得到这个结果。

而大脑白质,就是前面提到的髓鞘,简单说就像是电线般连接跟传递脑部电流信息的成分,大脑的白质发展越好,大脑的认知功能越好。

至于问到:何时给孩子适合呢?

书内建议:

「孩子越晚使用手机越好,当其人际关系使用手机通讯的重要性增加、有需求时,引导其学习使用,让孩子懂这原理、借用『赛局理论』(寻求双赢)协助他,陪他设定将来开始使用手机的规范、以及网络个资的保护」

赛局理论,是用来让孩子一起加入决策设定中,反而孩子会比被大人单方面的强迫限制,还更有自持。

论文作者建议:至少「三岁前不给孩子使用」,因为在三岁后孩子脑部较为发育、生活型态固定,与大人(照顾者)的连接、早期的语言技巧也比较稳定。当然,偶尔适度的使用,让大人能够喘口气,其实并不为过。________________________________________所以,我跟先生讨论了,以身作则吧。除了必要需要联络、或拍照的时刻,全家人在一起的时间,慢慢放下手机。我们开始安排户外活动,跟孩子在树林草地上打滚奔跑,忙着开心着,到最后很晚了时间才想起根本没时间拿手机出来!原来,只要相聚的灵魂与幸福够丰足,有没有手机,不那么重要。

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