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明智使用赞美的7个循证技巧

明智使用赞美的7个循证技巧

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微笑的母亲和小儿子骑小猪回来,威廉·普罗斯特·弗利克

赞美有什么作用?这取决于。赞美可以增进良好的情感并增加动力。它可以激发孩子们更加合作,执着和勤奋。但是,有些孩子会为赞美而生气,甚至那些喜欢赞美的孩子也会受到负面影响。这是确保夸奖对我们的孩子有帮助-而不是伤害的方法。

在世界各地的传统文化中,父母过去常常避免称赞。他们担心过多的赞美会使自我膨胀。使
孩子们过分自信。自己太饱了。

但是今天,情况有所不同。许多人认为,赞美是强化良好行为的有效方法。

科学怎么说?

毫无疑问。大脑研究表明,我们对社会认可的反应与对金钱奖励的反应几乎相同(Bhangi and Delgado 2015)。赞美感觉很好。某些类型的称赞可以带来有益的结果。

例如,实验表明,孩子可以从模糊,愉快的信息中受益。

热情的鼓掌(“哇!”)或支持的手势(如高五声)可以产生良好的感觉。这也可能激发孩子失败后重试(Morris 和Zentall 2014)。

同样,有证据表明 流程赞美 可以激励人。

“过程赞美”是指承认孩子的选择或辛勤工作的赞美,例如

  • “做得好!”
  • “我喜欢你试图说出这个话的方式,而不仅仅是放弃。”
  • “我可以告诉你,你一直在练习!”

做得对,这种赞美可以激励孩子们 继续从事具有挑战性的任务 (例如,Kelley等2000; Henderlong和Lepper 2002; Gunderson等2013; Gunderson等2018a; Gunderson等2018b)。

称赞过程也可以培养成功的最基本态度,即相信我们可以通过努力来改善自己。正如我在其他地方提到的, 实验表明,当我们接受这一信念时,我们会学得更好。

也有暗示称赞亲社会行为可以帮助幼儿发展良好的“人际交往能力”。

例如,考虑一下当您鼓励和赞美婴儿时会发生什么? 有帮助的。

  • “看!玛丽亚掉了东西。她伸手不到。你想帮她吗?”
  • “谢谢!你真是个好帮手!”

在一项针对13到18个月大婴儿的实验中,收到此类反馈的婴儿继续提供更多帮助。有了机会,他们帮助了 两次 与没有接受此类指导的儿童一样多(Dahl等人2017)。

还有证据表明,当我们赞扬他们表现出良好的举止时,年龄较大的儿童(学龄前儿童)会发展出更好的社交技能(Garner 2006; Hastings等,2007)。

但这并不都好。赞美也会产生负面影响。

研究表明,某些表扬实际上会破坏孩子的动机(例如,Mizokawa 2018年; Xing等人2018年)。

视情况而定,表扬也会损害孩子的自尊心,或助长自恋的发展(Brummelman等人2017)。

当然,有些孩子不喜欢受到赞美。他们讨厌注意力,或感到尴尬。他们可能认为赞美是当之无愧的或不真诚的。

那么,如何避免不良品,并确保我们明智地使用称赞?


这是一些循证指南

1.请记住,孩子们一直都需要我们的支持和鼓励-不仅仅是他们完成值得称赞的事情时。

表扬可能是有益的,但这并不是父母表达他们的认可,接受,鼓励和爱的唯一方式。

孩子们需要知道他们有这种支持-尤其是在他们感到失落,生气或不知所措的时候。

因此,无论您的家人如何使用表扬,一定要考虑一下全局:家庭关系的整体热情和支持。并找到鼓励孩子失败的方法,而不仅仅是成功的方法。

在我的文章“纠正行为:帮助孩子应对错误的神奇词汇”中概述了一种令人兴奋(且易于学习)的方法。

此外,请参阅我关于积极父母养育和情感指导的指南,以及有关叛逆和儿童对自主权的需求的文章,以及这些基于证据的技巧来处理破坏性或攻击性行为。

2.当心 不真诚 赞美-可能会引发不良情绪。

孩子们可能会认为我们为他们感到难过,或者我们正在试图进行操纵。不真诚的赞美也可能传达出这样的信息,即我们并不真正了解我们的孩子(Henderlong和Lepper,2002年)。

这些问题会在很小的孩子身上出现吗?也许不吧。但是一旦孩子变得足够成熟以分析我们的信仰和动机,他们可能会对不真诚的赞美的影响变得敏感(Mizokawa 2018)。对于许多孩子来说,这种转变发生在4或5岁左右。

3.使用时也要小心 极端 赞美。

你很完美!您在这方面非常擅长!

即使孩子们相信我们的真诚,这种夸张的,过分的赞美也可能导致麻烦。它设定了一个疯狂的高标准。孩子怎么能希望维持呢?

再一次,最小的孩子可能不会感觉到问题。他们缺乏洞察力来担心自己的未来表现。

但是随着孩子的成熟,事情会改变。他们不想失去我们的尊重和认可。因此,当他们遇到新的挑战时,他们会退缩。他们不想冒险失败。他们不想看起来不好。

实验表明,自尊心较弱的孩子特别容易受到这种影响(Brummelman等,2014)。当研究人员随着时间追踪120个学龄儿童时,他们发现了令人担忧的趋势(Brummelman等人2017)。受到父母夸奖的孩子更有可能遭受负面的心理后果:

  • 与孩子 研究开始时的自尊心不太可能得到改善。
  • 与孩子 平均 自尊的水平更有可能变得更糟。
  • 自尊心高的孩子们朝另一个方向发展。他们更有可能自恋。

4.避免称赞孩子取得的成就 容易。

随着孩子的长大,他们变得精明。要么

  1. 您对任务的简单性质一无所知,或者
  2. 您对孩子的能力期望不高(Meyer 1992)。

这种意识多早出现?很难知道,而且无疑取决于文化因素。

例如,如果您生活在一个很少有人赞美的社会中,那么您可能没有机会得知赞美会受到光顾(Salili and Hau 1994)。

但是在当代美国这样的地方,赞美是很普遍的,孩子们在小学的时候就表现出了这种理解(Barker and Graham 1987)。

5.称赞孩子可以控制的事情- 因具有特殊才能而天赋。

你很精明!你有才华!

这种表扬似乎可以算作是为了提高自尊心并增加孩子的动力。它可能会那样工作。有时。

但是研究表明,这种称赞会适得其反。这就是我们已经提到的相同原因:孩子们可能会担心保持高标准。

Carol Dweck和她的同事们在
系列实验研究。当我们称赞孩子的能力时,
孩子们变得更加谨慎。他们避免挑战。

孩子们可能还会得到这样的信息:智力或才华是
人们拥有或不拥有的东西。这让孩子们
当他们犯错时感到无助。试图做点什么
如果您的错误表明您缺乏智力,该改善吗?

由于这些原因,德怀克(Dweck)认为最好避免称赞孩子
能力。相反,称赞他们的事情,他们可以清楚地
变化-例如他们的努力水平或他们使用的策略。欲了解更多
有关的信息
称赞对智力表现的影响,请点击此处。

6.当心孩子做自己喜欢做的​​事情而夸奖

称赞孩子做自己喜欢做的​​事是可以的。但请注意不要过分,尤其是对于年纪较大的孩子。当您称赞孩子每次喜欢做的事情时,实际上可能会降低他们的动力(Henderlong和Lepper 2002)。

例如,假设亚当喜欢吃西兰花。但是每次他吃西兰花时,妈妈都会称赞他。亚当自觉或不自觉地开始质疑他的动机。他只是为了赞美而吃西兰花吗?亚当改变了对吃西兰花的态度。这是一件琐事,而不是一件乐事。如果称赞结束,亚当就会对吃西兰花失去兴趣。

这种事情真的发生了吗?如果人们每次执行特定的行为都会得到切实的回报(例如,您的孩子每次吃西兰花给他们一些钱),就会得到很好的记录。反馈似乎重新设置了一个人的态度(Lepper和Henderlong 2000)。

很少有研究表明社会奖励(如称赞)可以产生相同的效果。然而,一项大脑研究表明,社交奖励(如称赞)和有形奖励(如金钱)激活了大脑的相同区域(Izuma等,2008)。对孩子们进行的美食实验发现,赞美像有形的奖励一样,使孩子像食物一样 (Birch等人,1984)。

7 避免称赞您的孩子与他人相比

乍一看,赞美孩子表现出色的同伴似乎是个好主意。毕竟,研究表明,这样的社会比较表扬可以增强孩子的动力和工作乐趣(参见Henderlong和Lepper,2002年的评论)。

但是,至少有两个比较社会赞美的大问题。

问题1:社会比较
只要孩子们继续排在第一位,就可以激发赞美。

如果他们的竞争优势下滑,孩子们很可能会失去动力。

本质上,习惯于进行社会比较表扬的孩子会成为可怜的失败者。

考虑在美国4年级和5年级的这个实验(Corpus et al 2006)。为孩子们提供了一套完整的谜题,并获得了其中的一个

  • 社会比较表扬
  • 精通称赞(即有关孩子如何完成任务的评论),或
  • 一点都不赞

接下来,孩子们完成了第二项任务。这次,他们没有得到关于他们做事的明确反馈。

这种不确定性如何影响每个孩子的动机?

这取决于孩子们早些时候获得了什么样的赞美。那些受到社会比较赞美的人失去了动力。但是收到的孩子 精通称赞 表现出增强的动力。

问题2:社会比较
赞美教导孩子目标是要有竞争力,而不是要精通。

当孩子们认为目标是要胜过其他孩子时,他们就缺乏执行任务的内在动力。工作只有在允许他们表明自己是最好的的情况下才是有趣的。

更糟糕的是,这些孩子被束缚在保持自己的竞争地位上,以至于他们避免了挑战和学习的机会。为什么要应对新事物并冒险失败?社会上的赞美并不能使孩子做好应对失败的准备。这些孩子没有尝试从错误中学习,反而感到无助(Elliot and Dweck 1988)。

更多阅读

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可以增加亲社会的决定:在修改后显示
最后通Game游戏任务。前心理医生。 9:1865。

“表扬效果”的内容上次修改时间为12/2019

母亲与男孩骑背back式的图像 威廉·普罗斯特/ Flickr

埃米尔在桌子上的女孩形象, 马丁·佩雷/ flickr

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