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别再逗学生说他「胖嘟嘟」

据美国《Parents》杂志,超过2/3的美国成人以及1/3的美国小孩不是过重就是肥胖。肥胖早是重大健康与社会议题,但多数的家庭、学校甚至医生在和孩子谈起这问题的说法和态度却不够细腻,反而更容易让孩子增重,或催生更多喜欢拿别人体重开玩笑的霸凌者。

据美国《Parents》杂志,超过2/3的美国成人以及1/3的美国小孩不是过重就是肥胖。肥胖早是重大健康与社会议题,但多数的家庭、学校甚至医生在和孩子谈起这问题的说法和态度却不够细腻,反而更容易让孩子增重,或催生更多喜欢拿别人体重开玩笑的霸凌者。

该怎么跟孩子好好谈肥胖,才不会造成孩子身心创伤?可把握以下的原则:

一、绝不要谈到数字:把焦点放在健康与行为本身,而不是数字或外表。因为每个人天生身高、体型不同,体重一定不一样,追求健康的态度却可以一致。

明尼苏达大学的科学团队研究追踪数千名家长和他们家中的青少年,结果发现,那些谈起食物离不开体重的家长(如:告诉小孩你不该吃这个,吃了会胖),日后小孩更可能会尝试极端减肥法或出现节食、暴食、滥用泻药等饮食失调症状。反而是本来就过重的孩子,父母的态度若是温和、健康导向不谈体重,小孩心理和饮食失调问题反倒少很多。

二、师长的话、对肥胖的态度都很关键:如果你经常说:「我穿这件衣服看起来好胖」「天啊!你刚才有看到那个超胖的女生吗?」这些负面讯息会让孩子开始思考你是怎么评价他们的外表。

到了五、六年级,多数小孩就会有「胖就是糟、次等」的意识。 《Obesity Research》期刊的研究发现,不论是1960年代或是现代小孩,孩子最不喜欢的是肥胖的人,比起其他身心障碍,他们对肥胖的人评价更低。

根据UCLA大学最新研究,小时候曾被家中成员、同侪或老师取笑过自己的体重,被说太胖的小孩,相较从没被取笑胖的孩子,10年后他们肥胖的机率更高。

资料来源:2014-10 亲子天下杂志61期

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