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教育创新

写「感恩清单」的孩子较喜欢上学

苦恼学生不喜欢上学,何不让孩子像记帐或购物一样,练习书写「感恩清单」。

美国加州大学柏克莱分校的共同利益科学中心(UC Berkeley's Greater Good Science Center)发现,经常记下让你感谢的大小事,确实能激发正面思考。

该中心一项有关感恩与上学满意度之关联的研究,把221名6、7年级的学童分为3组,1组每天只写下当天心中最感谢的5件事,另1组则是写5件当天碰上的麻烦事,1组什么都不写。

3周后,发现记下感恩的那组孩子明显比另外两组喜欢上学,记下不快乐事的那组上学满意度最低。心怀感谢是无关性格、出身,每个人只要愿意,都能做到的事。根据美国《Real Simple》杂志,感恩的心具有「改运」的力量,能为一个人的人生注入更多正面力量。

心怀感谢是无关性格、出身,每个人只要愿意,都能做到的事。根据美国《Real Simple》杂志,感恩的心具有「改运」的力量,能为一个人的人生注入更多正面力量。

研究发现,每天记录一件值得感谢的事的人,才持续记录3周,就能在接下来整整半年内比别人多拥有25%的快乐。此外,这些常写感恩日志的人,也会比一般人更有活力、更健康,因为当他们感谢自己的健康同时,也会更珍惜照顾自己的身体,避免如抽烟、酗酒等伤身行为。

当人能觉察别人的善意,觉得受惠,大脑会积极建立寻找「光明面」的连结,尽管时运不济,也能平心看待好事与坏事,心志更坚强。

资料来源:2014-11 亲子天下杂志 62期/2012-12 亲子天下杂志 41期

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