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亲近大自然的孩子更快乐-行为举止更好

©2020 GWEN DEWAR,PH.D.,亲子游戏

与自然联系
增强注意力,减轻压力并增强幸福感。这是否还会激发我们更加关怀
负责吗?研究表明,当孩子与自然世界紧密相连时,他们的行为问题更少,对他人表现出更多的友善。

正如我之前所解释的,科学证据令人信服。绿地对我们有好处。实验和大规模的全人类研究都得出了关于暴露于自然的相同结论:

  • 它可以缓解有毒物质
    压力,心情舒畅,并恢复专心的能力。
  • 它促进健康。
  • 看来可以保护我们免受患精神病的困扰。

但是大多数研究是关于 花时间 在绿色空间。 闲逛。存在
那里 身体上。

它不一定涉及我们如何看待自然世界。我们许多人感到 与自然的情感联系。那个怎么样?

研究人员对此有一个术语:与自然的联系。它似乎对我们的幸福有着特殊的影响。

研究人员将“与自然的联系”定义为个人与自然的“情感联系”。感觉到这种联系会有所作为吗?看起来确实如此。

例如,加拿大的研究人员要求30,000名青少年
如果他们遇到情绪问题或压力症状(Piccininni等人2018)。

孩子们回答了有关烦躁,紧张,
抑郁,睡眠障碍和经常头痛。另外,孩子们
评价他们对自然世界的感受。

研究人员发现了一个明显的链接:

和….相比
相对冷漠的孩子,青少年对他们与
认为“重要”的比例为25%
减轻与压力有关的症状。

在一项针对墨西哥约300名小学儿童的较小规模的研究中,研究人员发现,与大自然有强烈联系的孩子倾向于报告更高的幸福感(Barrera-Hernandez等,2020)。

并已在许多成年人中报告了平行结果
调查。跨30项关于成人幸福感,与人的联系的研究
大自然与更大的幸福感和活力联系在一起(Capaldi
等人,2015年)。

毫不奇怪,与自然的联系也
与对环境的更大责任感联系在一起。

感到与大自然有联系的成年人会采取更多行动
保护和保存它(Geng等,2015),孩子们可能会经历
类似的效果。

在对墨西哥儿童的调查中,与大自然的亲密感与生态行为(如节约家庭资源)密切相关。

在瑞典的一项研究中,研究人员发现10岁
儿童对野生动植物的责任感和关怀感增强
他们帮助拯救了当地的两栖动物免受人为危害之后。


几年后,这些孩子仍然报告说同情和关心增加了
生物(Barthel et al 2018)。

但是可能还有更多。热爱大自然的孩子不仅会更快乐,而且会更多地投资于保护环境。他们似乎也对自己的同胞表现得更好,也更关心。

作为证据,可以考虑Tanja Sobko和她的同事进行的一项研究-对居住在香港的家庭的研究。

香港
香港城市密集,但到处都是公园和绿地
空格。实际上,有90%的人口居住在以下地区之一的400米范围内:
这些小的“自然地带”。

所以户外有很多机会
活动和自然经验。大自然发挥重要作用吗
在儿童生活中的作用?如果这样的话,孩子对
大自然预言了他或她对他人的行为?


答案是,Sobko及其同事招募了200多名年轻父母
儿童-2至5岁的儿童。研究人员问
父母填写两个不同的问卷。

一种是称为“强度”的标准筛选工具。
和困难问卷。”它可以衡量行为和情感
调整。家长被问及他们的孩子是否经历过

  • 进行
    问题(例如打架或作弊)
  • 同行
    问题(例如同伴拒绝或缺少朋友)
  • 情感的
    问题(例如频繁的恐惧或愤怒的爆发),以及
  • 注意
    问题(例如难以集中精力和完成任务)。

此外,还要求家长评估
他们的孩子表现如何 从角度来说,即 他们的孩子是否

  • 体贴他人的感受
  • 如果另一个孩子受伤,不安或生病有帮助
  • 对别人好和
  • 准备与其他孩子分享。

第二份问卷称为“与
学龄前儿童父母的自然指数”,或CNI-PPC,询问父母
用有关孩子的陈述的方式来评价他们的同意

  • 享受大自然
  • 同情
    为了自然
  • 对自然的责任
  • 自然意识。

例如,父母阅读诸如“在大自然中使我的孩子安宁”(
“享受自然”),并指出
真正, 只要 有点真实 要么 完全不正确。

我在下面的框中复制了一些其他示例项目。 他们将帮助您更好地了解
研究人员正在寻找什么。他们还提供一些
发人深省的问题,让您问自己的孩子。

来自的样本项目 与自然的联系 给学龄前儿童的父母

这些陈述是正确的,只是有些正确,还是根本不正确?

享受自然

  • 我的孩子喜欢听到自然界中不同的声音。
  • 我的孩子喜欢
    看到大自然中的野花。
  • 我的孩子喜欢
    花园和植物。
  • 我的孩子喜欢
    收集岩石和植物。

对自然的同情:

  • 我的孩子很难过
    当野生动物受到伤害时。
  • 当我的孩子看到动物受到伤害时,我感到非常痛苦。
  • 我的孩子很伤心
    当动物过世时。

对自然的责任:

  • 我的孩子相信
    捡垃圾可以帮助大自然。
  • 我的孩子请客
    植物,动物和昆虫要小心。
  • 我的孩子喜欢回收纸和瓶子。

自然意识:

  • 我的孩子注意
    无论他或她在哪里,都是野生动物。
  • 我的孩子注意到鸟类
    和自然界中的其他声音。
  • 我的孩子选择阅读有关动植物的信息。

那么研究的结果是什么?研究人员发现了什么?

三个“联系”因素- 大自然的享受责任
为了大自然
自然意识 -与学龄前儿童的
行为,某些影响很大。

例如, 对自然的责任 关于
行为问题和亲社会行为变化的70%。它解释了
同伴问题的变化约占60%,变化的40%
儿童的活动过度活跃或注意力不集中。

享受大自然 在整个频谱上产生了广泛的影响
的社交和情感功能,解释了大约50%的差异
在孩子中间。

自然意识 解释了大约50%的
观察到儿童情绪问题的变化。

关于什么 对自然的同情

这也与社会和行为密切相关
问题,但路径是间接的。

在共情方面得分高的孩子
大自然倾向于对自然承担责任,
责任感-强调孩子的责任感的因素 行动 -最好
预测孩子的行为和社交情感状态。

是什么解释了这些链接?

为什么与自然的联系与更好的孩子联系在一起
结果?

研究人员警告他们 没有 收集信息
父母的社会经济地位和养育方式。他们 没有 向父母询问自己对大自然的个人态度。

可以肯定,父母的特征可以解释
至少这里有一些结果。

例如,与大自然有联系的孩子更有可能
拥有积极支持亲社会发展的父母
行为。他们的父母可能会更好地利用有助于发展的策略
年幼的孩子会磨练社交技能(请参阅《育儿科学》这篇文章,以了解培养学龄前社交技能的技巧)。

家庭压力(包括 经济 压力)。

父母
压力大的人更容易生孩子
问题。如果压力很大,您是否会投入更多
时间和精力帮助您的孩子感到与大自然的联系?也许
不。

然后,我们也不能忘记这项研究没有直接评估儿童。研究人员依靠父母的报告。

父母对孩子了解很多,但他们是不完善的证人,他们可能会弄错一些事情。

另一项研究-对儿童的质疑 -表示爱好自然的孩子更有可能以善良和尊重的态度对待人。

在对年龄在9至12岁之间的墨西哥小学生进行的研究中,Laura Barrera-Hernandez及其同事发现,“与自然的联系”倾向于预言自我报道的利他主义和公平。

在连接性上得分高的孩子更有可能同意以下陈述:

  • “我帮助摔倒或受伤的人”
  • “我将所有同学一视同仁”,并且
  • “我向同学解释或帮助他们完成他们不了解的作业或任务。”

这项研究与香港研究一样,并未控制父母的特征或社会经济地位,因此我们仍然不知道这些因素如何影响结果。

但是无论如何,我们仍然留下了链接。

在香港读书的父母
在学龄前儿童中感觉到很多自然联系 报告孩子的结局更好。

在对墨西哥学童的研究中,孩子们的人际关系得分很高 表达了更友好,平等,亲社会的态度。

如果没有别的,我们有证据表明“与自然的联系”是一种 预言者 表现更好。这是一个好兆头。

鉴于我们已经了解了绿色空间的好处,我们有充分的理由来培养孩子们对自然世界的积极感受。

如果孩子长大后感觉与自然联系在一起,他们将更有可能寻求自然体验。而且,正如我在其他地方所解释的,实验表明,自然体验可以减轻压力,消除不良情绪,恢复注意力。

当我们拥有所有这些美好的事物时会发生什么?

我们往往会更愉快,
体贴,细心。

因此,与大自然联系可以使我们变得更加亲社会,更有可能帮助,分享和成为朋友,这是有道理的。

我们怎样做才能帮助孩子感到与大自然的联系?

孩子们需要体验自然,这很明显。但是,如果您住在城市或缺少私人绿地,您不应感到无助。

在香港进行研究的那些学龄前儿童在地球上人口最稠密的地方之一长大,所有的孩子都住在公寓里。然而,他们仍然对与自然的联系产生强烈的感情。

  • 因此,参观当地的公园以及任何自然界的小地方。 即使是窗外的风景-或花时间照顾自己的适中的集装箱花园-也会很有帮助。虚拟自然之旅也是如此:通过令人兴奋的自然纪录片和照片使您的孩子接触大自然。
  • 通过为孩子们提供基于目标的活动,帮助他们适应大自然。 让孩子们搜索有趣的昆虫,种子或岩石。通过这些跟踪活动,鼓励幼儿发现野生动植物的迹象。
  • 鼓励孩子通过写作,艺术品或摄影交流他们的自然经历。 正如我将在即将发表的帖子中解释的那样,有证据表明,创造性的项目可以加深孩子与自然的联系。
  • 采取措施消除您的孩子遇到的有关野生动植物的负面文化信息。 研究证实,民间对特定生物的态度(例如,“蟾蜍令人恶心”)会损害我们免受野生动物的侵害(Brom等人,2020; Ceríaco2012)。因此,要表现出好奇心,尊重和热情,而不是消极情绪。
  • 了解有关野生动植物的更多信息,并参与当地野生动植物的保护。 当人们能够识别出所看到的物种时,他们会感觉与大自然的联系更加紧密。还记得在瑞典帮助过当地两栖动物物种的那些孩子吗?参与野生动植物保护有助于我们加深彼此的联系感。

有关更多信息,请参阅我即将与大自然联系的技巧。

补充阅读

想更多地了解支持绿色空间的科学吗?请参阅我的文章“绿色空间有益于心理健康”。

此外,请参阅《育儿科学》中有关户外游戏的许多好处的文章,以及我基于证据的指南“户外学习和绿色时间:孩子如何从自然界的学习和娱乐中受益”。

参考文献:与自然相关的孩子

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jacoblund / istock的树下儿童的标题图片




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育儿压力:为什么重要

©2020 亲子教育 Dewar博士,亲子游戏

握她坚硬的妇女的眼睛闭上了-被注重。大卫·加里森(David Garrison)-像素

为人父母的压力会损害您的健康,并可能改变孩子的成长过程。压力如何影响育儿,我们该如何做?


什么是“父母压力”?心理学家这个名词是什么意思?

根据心理学家的说法,父母压力是当您觉得自己无法应付父母时所经历的困扰。的
对您的要求太高了。你没有资源去见面
它们(Deater-Deckard 1998; Holly等2019)。

那么,什么导致育儿压力呢?

我可以给你一个童话般的答案,然后说:
由您的心理状态引起。”而且,公平地讲,这并不完全
错误。

有许多行之有效的压力管理技术
可以帮助应对。如果您重新思考,就能体验到真正的
救济。这是个好消息,您可以在 循证
处理育儿压力的技巧。

但是还是。我的天啊。让我们不要假装压力
起源于父级,或者每个父级都面对相同的一组
挑战!那根本不是真的。

例如,考虑荟萃分析的结果
由S.Katherine Nelson和她的同事进行(Nelson等人2014; Nelson等人2013)。

研究人员审查了一百多篇发表的论文
有关育儿,无子女和心理健康的研究。做了什么
他们发现吗?

有时父母报告的幸福感比
没有孩子的成年人。但是只有当他们的负担相对较小时。

尤其是父母比没有孩子的父母更快乐
如果他们的后代长大并离开了巢穴。

父母也报告更大
有较高水平的社会支持和/或没有孩子的孩子的幸福感
问题:气质简单,身体和情绪良好的孩子
健康。

然而在其他方面?洗脸,否则父母会变得更糟。
什么决定了更糟?以下条件之一:

  • 至少有一个气质不佳的孩子;
  • 至少有一个孩子有医疗,情感或
    行为问题;
  • 只有很少的社会支持;
  • 作为单亲父母;
  • 有个小孩。

经济条件也很重要。当詹妮弗·格拉斯
和她的同事检查了22个西方国家的生活,他们发现
父母幸福感的差异。

与没有孩子的父母相比,父母更糟
在父母获得较少补贴且缺乏家庭友善的国家中
工作政策。

父母最大的劣势在哪里?联合
州,爱尔兰,英国和新西兰排名最高
作为亚军(Glass et al 2016)。

因此,外部因素很重要。巨大地。孩子们可以压力吗
你出去?他们当然可以,而且那种感觉很正常。

可以财务
问题引发育儿压力?明显。

可以进行社会隔离,还是可以
支持系统不足?你打赌遭受敌对,犯罪,歧视,
污染,交通拥挤?是。

如果它威胁到您供养孩子的能力-
如果它使您担心保持它们安全,健康和
蓬勃发展-然后会加剧育儿压力。

当然,这不是最令人振奋的信息。更重要
装作父母的压力只是一种心境而已。认为
正确的想法,您的问题就会消失。

但是我相信面对现实会更有帮助。

一方面,它可以帮助我们将事物视为透视。很多育儿压力是由-或
社会结构特征加剧了这种情况。与我们相比
猎人-采集者和早期农业祖先,我们缺乏关键的支持
养育我们孩子的系统。 (在即将发布的文章中阅读更多内容。)

家庭友善的政府政策可以帮助解决这一问题
差距,但是如果您不足够幸运地住在一个有
家庭友善政策?您需要为全社会的变革而奋斗,而且-
同时-尽力争取。

不过,无论您做什么,都应放心
您自己,这并不代表您的价值或能力。

如果您感到不知所措,那并不意味着您是次等的父母。您的盘子上太多了。要记住这一点很重要,因为不足,防御,内的感觉-这些感觉使父母感到压力 更差。

面对现实的另一个有价值的事情是,可以帮助您确定育儿压力的具体来源。

您是否因为宝宝患有绞痛(过度,哭泣而哭泣)而感到压力大?因为您的孩子经常发脾气?您由于睡眠不足而发疯吗?因为您有一个有特殊需要的孩子?因为您要在照顾小孩的同时在家工作?

一旦将特定问题归零,就可以开始研究解决方案。

但是首先,您必须承认目标。您必须认识到自己的感受值得修正。

这不是可以忽略的东西,可以在士兵继续前进时推开。你真的很重要 感到不知所措,受够了或精疲力尽。不仅因为您的福祉至关重要。但这也是因为它会影响您的养育子女和子女。

如果您需要说服力,请看一下研究。

压力如何影响您的育儿?

迅速的答案是,压力会使我们对孩子的敏感度降低,也使他们无法适应他们的思想,感觉和需求。

结果可以在我们的大脑和行为中观察到。

脑研究:父母的压力会破坏父母与孩子之间的“脑对脑同步”

当我
在别处解释,父母和婴儿经历一种
在面对面的社交互动中保持“头脑冷静”。


大脑同步,好像他们正在经历类似的思想和心理
状态。婴儿大脑中的特定区域“点亮”,并且
紧接着,父母经历了同样的事情:
相同的特定大脑区域。

父母
对大孩子也有类似的影响-特别是当我们
从事合作任务(Reindl等人2018; Miller等人2019; Nguyen等人
al 2019)。

更多
通常,脑对脑的同步可以
出现在任何两个人(包括两个陌生人)之间,他们试图
合作完成一项任务(Lu and Hao 2019)。


您不必讲话,甚至不必凝视彼此的眼睛。研究显示
当父母和孩子发生“脑对脑的同步”
不是一对一交流,而是分享一会。

除非
父母正在承受很大的压力。

最近,
阿提卡·阿扎里(Atiqah Azhari)和她的同事在31日的一次实验中探索了这种现象
幼儿和他们的母亲。


您可以在下图中看到,孩子们坐在母亲的腿上
他们俩都在笔记本电脑上观看了视频剪辑。另外,双方都戴电极
记录其大脑活动的帽子(通过功能性近红外
光谱)。这使研究人员可以实时跟踪大脑反应。

阿扎里(Azhari)等人的《 2019年科学报告》(Sci Report)对母亲和幼儿进行脑部扫描的科学图示


母子二人组看到了几个不同的动画剪辑,每个剪辑都
不同的性格和不同的情感。就像他们一样,他们经历了脑到脑
与情绪调节和社会推理相关联的区域中的同步(
前额叶皮质的左内侧簇)。

但是程度
脑对脑的同步取决于父母的压力。

之前
实验开始后,研究人员给每个母亲一张问卷,
填写。这份问卷要求父母对与
如下语句:

  • “自从有了孩子以来,我一直无法尝试新的
    和不同的东西。”
  • “我的孩子做不到我的能力
    预期。”
  • “我的孩子通常心情不好时醒来。”

倾向于强烈同意这种说法的母亲
被认为有更多的父母压力,而这些相同的母亲在联合观看过程中的“协调性”也较低:他们的大脑与大脑的同步性较低
和他们的孩子。

什么
是什么意思我们不能确定。也许压力重重的妈妈们也一样
分散注意力以获得“在相同波长上”。他们没有处理
孩子正在观看的情感内容,因此他们的大脑活动
不匹配。

要么
也许孩子们本身对情感的反应较弱,对事物的理解较弱
卡通故事情节中发生了什么。由于自身原因,
压力重重的母亲的小孩可能不太了解什么
在屏幕上蒸发,使母亲更难以情绪化
跟踪。


无论哪种方式,结果都表明母亲和孩子没有分享
他们观看动画片内容时的情绪反应相同。

父母
报告高水平的父母压力对孩子的影响较小
内部反应。

因此,这是大脑中发生的事情的顶峰。什么
向外发生?育儿压力如何影响照料?


研究
证实了我们的日常直觉。父母感到压力时,他们会
两种类型的适应不良反应的风险更大。他们往往要么

  • 反应过度
    他们的孩子(保险丝熔断,这件事苦恼很容易),或
  • 成为
    退缩并且在情感上没有反应。

对于
例如,请考虑梅利莎·斯特吉(Melissa Sturge-Apple)和她的同事进行的一项研究。


研究人员招募了150多位年幼的母亲,每位母亲
家属接受了同样的待遇。

第一,
那个小孩被留在一个陌生的房间里,与一个完全陌生的人呆在一起。
几分钟后,这个小孩与他或她的母亲团聚了。

(注意:
这是称为“奇怪情况”的标准测试过程。
您可以在中阅读更多有关“奇怪情况”的信息 育儿科学
文章,
但重要的是 压力大。

第二,
母子俩被带到装满玩具的游戏室。离开他们之前
一起,研究助理指示母亲和她的孩子一起玩
“就像她通常在家里一样。”

始终
在实验中,研究人员观察了母亲和儿童的行为。他们
还对母亲进行了抑郁症筛查,并对母亲进行了监测
无线心电图系统显示压力生理。


结果?


您可能会想像,陌生人在蹒跚学步时并不平静而快乐
情况。他们遭受了痛苦,母亲们对此做出了反应。但是母亲
并非所有人都以相同的方式做出反应。不在奇怪的情况下,也不在
跟进房间里装满玩具。

一些
母亲遵循低压力的轨迹。当他们的
孩子们在陌生情况下不高兴。但是他们反弹了
很快,他们以镇定,敏感的方式回应了孩子的苦恼
办法。展出的最佳育儿方式。

其他
母亲们的反应有所不同。

那里
在这个过程中经历了高水平的生理压力
奇怪的情况。他们之所以苦恼是因为他们的孩子感到苦恼,
而且他们无法迅速反弹。

什么时候
他们的孩子表现出来,这些母亲更有可能以
严厉或敌对。他们也更有可能在自由时期变得专横
亲子游戏-变得过于干扰和指导。


有一群母亲-经常患有抑郁症-似乎精疲力尽。

这些
父母对孩子的敏感性较低,与
低压力的母亲,他们更具侵略性和专横性。但是他们最
鲜明的特点是情感。在所有父母中,他们是
最少的情感投入。

所以
看起来压力会降低父母的敏感性,使他们变得更苛刻,专横,
或在情感上退缩。那么,对孩子的后果是什么?

育儿压力如何影响 孩子们?

第一,
显而易见:我们知道压力在社会上具有传染性。即使我们不
打算这样做,我们压力很大的情绪往往会“感染”周围的人
我们。

孩子们
不必年纪大一点就可以了解发生了什么。正如我在解释
《育儿科学》的另一篇文章,甚至婴儿在感到压力时也能感觉到。

而且,正如我在此处指出的那样,研究表明,婴儿经历了
皮质醇时,他们偷听父母的战斗。


长期呢?父母压力会伤害孩子吗?

它的
棘手的,回答这个问题。我们无法进行受控实验。我们
不能随机分配一些孩子让压力重重的父母抚养。那
是不道德的。

如此发展
对人类的研究只是观察性的,而不是实验性的。当我们找到链接时
在父母压力和长期结果之间,我们不能确定
因果关系。

父母的压力是否会给孩子带来麻烦?或者是
父母的压力是由孩子的问题引起的?

很难知道,但是时间是暗示性的。

当研究人员在过去的几年中追踪家庭时,他们发现了以下证据: 双向的 效果。儿童行为问题会加剧育儿压力,育儿压力会加剧儿童行为问题(Neece等,2014; Baker等,2003)。

然后是关于非人类动物的研究。

在啮齿动物和猴子上进行的实验:长期暴露于父母的压力下可以改变婴儿的发育方式

压力
一只母鼠-让她觉得附近有一只敌对的雄性潜伏着-而她
婴儿的成长会更加缓慢,最终成为成年人的焦虑症和
与压力有关的疾病(Nephew和Bridges,2011; Moles等,2008)。

超额税
一只母猴-将其安排在不稳定的觅食时间表上-而她
婴儿对游戏和探索的兴趣会降低。作为成年人,他们将
社交性降低,他们可能会在几个地区的大脑容量变小
大脑皮层和海马区(Meyer and Hamil 2014)。

怎么做
这些发展变化有效吗?一个途径是表观遗传的-一个过程
哪些环境因素可以使基因“打开”或“关闭”。

它的
在大鼠中已有记载的过程,研究表明它需要
也放置在人类中。

在一项研究中,青少年更有可能证明
如果在婴儿期和幼儿期,他们的父母有表观遗传变化
承受了很大的压力(Essex等人2011)。

我们也知道,敏感,反应迅速的护理具有长期的发展益处。因此,在一定程度上,父母的压力会降低我们的敏感性,我们的孩子会错过这一机会。

正如我在其他文章中指出的那样,研究表明情绪温暖和滋养触感可以抵消毒性压力的影响。

灵敏,反应迅速的护理可以提高孩子的催产素水平,逆转有害的表观遗传变化,并对孩子的健康和发育产生积极影响(Meaney 2001; Sharp et al 2012; Luby et al 2013)。

不难想象,父母的压力会如何破坏这些过程。如果您感到有压力-感到烦恼和疲惫-您可以减少尝试表达对孩子的关爱。您将错过改善家庭关系并帮助孩子反弹的机会。

这样看来,父母的压力会导致一系列麻烦。你能为这个做什么?

内或担心不是答案

当允许您提前计划并避免麻烦时,预见问题可能是一件好事。罪恶感可以激励您避免重蹈覆辙(Tangney等,2007)。

但是,当您反应过度,将自己置于不切实际的标准之下或从寻找实际解决方案中分心时,这些感觉就会变得适应不良。

对于有责任心的父母,担心和内and可能是一个主要问题 原因 压力。

因此,除了我在本文开头提到的社会和经济支持外,父母真正需要的是 信息。 帮助我们感觉更好的信息-更胜任,更安全,更有能力和更有启发性。

例如,如果您有一个高个子婴儿,则需要找到实用的方法来保持宝宝的镇定和情绪健康。请参阅我的《育儿科学》指南来应对压力大的婴儿。

如果您的孩子具有破坏性或攻击性,则需要有效的策略来指导您的孩子朝更合作的方向发展。请参阅这些育儿科学提示。

如果您的青少年似乎拒绝每一个要求,则需要了解孩子们对权威合法性的看法。 (在这里阅读更多)。

是的,您还应该采取直接的步骤来改善您的情绪健康。有关压力管理的自助指南,请参阅这些“育儿科学”技巧以应对育儿压力。

如果您最近生过孩子,请评估自己的心理健康状况。产后压力是一个普遍的问题,产后抑郁症也是如此。有关更多信息,请参阅我关于产后压力的文章,以及本《育儿科学》指南以了解产后抑郁症状。


参考:育儿压力:为什么重要

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“父母压力”的内容上次修改时间为4/2020。

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有效育儿的5种策略

愤怒的女孩小孩在黑色和白色由路易斯·滨海的Flickr

©2016-2020 亲子教育 亲子科学育儿,Ph.D.,亲子游戏

儿童的侵略可以采取多种形式:

愤怒的发脾气;
ting,踢或咬人;破坏财产的热头爆发;
笨蛋欺负;口头攻击;试图通过控制他人
威胁或暴力。

是什么让孩子生气?

在某些情况下,孩子会因为受到挫败而沮丧
对他们来说太大的问题。他们还没有学会如何控制自己的
冲动或以社会上可接受的方式解决冲突。

在其他情况下,孩子可能会与特殊的人搏斗
困难-例如压力大的生活事件,情绪调节问题,
注意缺陷,自闭症状或多动。

然而,在所有情况下-即使已诊断出儿童
患有严重的行为障碍-成人可以产生强大的影响力。

侵略不会发生,因为我们被编程为
对世界充满敌意。我们都有行为能力
积极地。我们是否这样做取决于我们如何看待世界。

好斗
趋势受环境条件影响-压力,威胁,
儿童经历的机会和后果。通过调整这些
条件,我们可以改善行为方式并改变发展过程。

这并不意味着你的孩子在表演是你的错
出来。

遗传因素使一些孩子处于较高水平
有麻烦的风险。生活早期的压力也是如此。

大规模的双胞胎研究证实,遗传因素使我们中的一些人遭受攻击行为的风险更高(Luningham等,2020)。如果儿童在早期生活中承受大量压力,他们更有可能出现攻击性行为问题(Palumbo等人2018)。

儿童的侵略行为还受到外部环境力量的影响
家。

同行,老师,社区,媒体信息,意识形态和文化
因素都起作用。 这些环境影响将取决于您孩子的
基因,产前因素和生命早期遭受压力。

研究表明,一些孩子在应对压力情况时没有经历正常的压力激素皮质醇峰值。其他人则可能会经历一阵激增,但要花很长时间才能恢复。两种类型的儿童都有发展攻击性行为问题的较高风险(Schoorl等2017)。

但是不管什么因素
一个处于危险中的孩子,结局无可避免。

当照顾者
得到他们需要的帮助,它们可以产生重要的影响。

随机,对照
研究表明,积极进取的孩子在父母接受实践训练时会改变自己的轨迹
(Furlong et al 2013; Piquero et al 2009; Shellby and Shaw 2015; Waller et al 2013; Maaskant et al 2017; Scrool等人,2017年)。

干预工作,
部分原因是父母学习了应对侵略的特定策略。但
他们也能工作,因为父母学会了改变自己的看法。

挣扎着
孩子的行为问题令人感到压力和士气低落。它会消耗你的
韧性,乐观感,能力和善意。它可以重新定义
以破坏性的方式亲子关系,并提示您以破坏您应付能力的方式来思考您的孩子。

适得其反的思想助长了冲突,并使行为举止
问题更糟。

替换这些有毒物质
具有积极,建设性和解决问题思想的心理习惯,您可以
在爆发之前阻止不良行为(Dittman等人2016; Furlong等人2013; Shellby
和Shaw 2014)。

那么孩子是否仅仅是
经历“可怕的二重奏”,或艰难地挣扎
问题,我们应该振作起来:有了正确的工具,我们就可以扭转局面。

这是基于证据的
分两部分介绍处理儿童攻击性的技巧。第一部分涉及调整您作为父母的看法。第二部分(此处链接)提供实用技巧,可帮助孩子克服攻击性冲动。

1.不要个人对待。


当你的孩子不能
遵守要求,很容易感到不尊重。容易有针对性
当你的孩子大怒。但是这些情绪反应却
天生,都是错误的头脑。

首先,孩子不要
以成年人的方式处理情绪和信息(见下文)。如果你的孩子
还很年轻,她对自己的感受不了解很多,
一个人的。如果您的孩子年龄较大,则仍然有可能
不良行为反映了冲动或无能-并非恶意。

二,研究
表明我们悲观的社会信仰-归因于倾向
不存在的敌对意图可能成为自我实现的预言。
假设最坏的人倾向于挑起他人的负面行为。和
做出敌对归因的父母最终会造成很多问题
他们想解决。

在一项研究中,母亲
他们对学步儿童怀有敌意的归因的可能性更大,三
半年后,让孩子出现攻击性行为问题。

即使研究人员控制了先前的存在,母亲的信念与儿童的攻击之间的这种联系仍然很重要。
儿童困难,以及容易消极的养育子女的行为
伴随敌对归因(Healy et al 2015)。

提醒自己不要
随身携带它不仅有益于您的心情。对你有好处
关系,对孩子的长期发展有好处。

2.对孩子遵守规则和遵守要求的能力抱有现实的期望。


年幼的孩子有
注意力跨度较短,很容易分散注意力。他们花了更多时间
处理口头指示。正如我在其他地方解释的那样,它们的工作记忆能力-纯粹
他们在任何给定时刻可以记住的事情数量-更加有限。

学习新信息并适应规则或程序的更改,可能会
花费的时间比您想象的要长(Lee等,2015)。年幼的孩子需要更多
比大孩子练习,大孩子比成人需要更多的练习(Yim
等人,2013年)。

所以当我们发出
指示,我们不应该期望幼儿迅速做出反应,
有效率的。他们的工作速度较慢,过渡也比较困难
从一项活动到下一项活动。他们需要我们为他们提供清晰,简单的信息
指示,然后给他们额外的时间来换档。

大一点的孩子可以
处理更多的复杂性和速度,但是他们的注意力跨越了,工作记忆
能力,冲动控制和任务切换技能仍在发展。

通过
调整孩子的速度和能力-并提供耐心,镇定
提醒-您将任务重塑为他有设备要解决的任务。和
您的孩子将获得以下方面的社交和情感奖励
合作-对他的长期发展至关重要的经验。你投资
更多的时间,但这是一项回报。

3.对同情和善良的发展取得现实的期望。


在整个童年
孩子们仍在学习情绪-如何调节自己的情绪并
阅读别人的想法。依赖,缺乏经验和脆弱的年轻人
儿童更容易受到威胁,因此更有可能专注于保护
他们自己的利益(李等人,2013)。

如果年龄较大的孩子也可以这样回应
他们认为世界充满敌意或不公正。

有些孩子在生理上
坏处。他们有能力了解社交信号,但是他们
大脑这样做并不能给他们带来太多回报(Davies等,2011; Sepeta等,
2012)。结果,孩子们不太可能自己学习。他们需要
我们的帮助。

所以当你的孩子
行为可能看起来很自私,但这并不意味着她举止得体
自我吸收。

正如我在《育儿科学》其他文章中所解释的那样,孩子们表现出 同情和善良的能力
很早
实际上,甚至婴儿似乎也是失败者的根源。

当孩子们不关心别人时,通常是因为
他们对情况的看法不同,或者不知道如何控制自己的情况
冲动。他们需要
学习的机会 -通过发展安全
与我们的关系;谈论他们的感受和情感信号
别人的;并树立积极的榜样,并在环境中成长
奖励
自我控制 与合作。

有关培养同理心的帮助,请参阅本文有关“情感指导”的内容以及这些基于证据的技巧。

4.注重保持积极的关系。

研究人员发现家庭陷入了一个普遍的陷阱:

当孩子们行为不端时,
父母倾向于关注所有这些日常冲突。他们觉得有义务回答
每一次受到批评或惩罚的罪行,都以一段恋爱关系告终
主要表现为负面交流。

这是一个严峻的结果,
这也适得其反。研究表明,孩子更有可能
当我们向他们提供积极的反馈时,学习所需的社交技能
做出正确的选择-不要因做错事而受到威胁和惩罚。

此外,
消极的饮食会使孩子变得反抗。负父母抚养会导致不当行为,惩罚,
报复,更多的惩罚和更多的不当行为(Cavell等,2013)。

你如何保持冷静和
乐观吗?这不是一件容易的事,不是如果您的孩子似乎陷入了“防御模式”。
您需要社会支持,也许需要一些专业指导。研究表明,经过专门训练的应对儿童攻击的治疗师可以帮助减轻压力和改善行为。

国际上使用的一种方法是家长管理培训的所谓的“俄勒冈模型''(Scrool等人2016;Kjøbli等人2016; Maaskant等人2017; Thijssen等人2017)。通过每周的教练和角色扮演课程,父母可以学习有效的方法来设定极限,促进合作,以建设性的方式解决争执,并通过愉快而充满爱心的活动为日常生活注入活力。

但是第一个
步骤是重新组织您的优先级(Cavell等,2013)。

保持积极关系更为重要
比起诉每个失败重要。有时您需要选择
战斗。有关更多信息,请参见我的提示
处理儿童的侵略, 以及 这些积极的育儿技巧。

5.不要牺牲自己的心理健康!

应对侵略压力很大,压力很重。它使我们生病,使我们的思想蒙上阴影,并破坏了人际关系。

正如我在其他地方所解释的那样,压力具有传染性:即使是年幼的婴儿也会对我们的消极情绪有所了解。

当父母感到压力时,这会加剧火灾:他们的孩子的行为问题趋于恶化。在我的文章《减轻压力:为什么重要,以及我们可以采取什么措施来减轻压力》中阅读更多有关它的内容。

因此,解决自己的幸福不应该是事后的想法,而应该推迟到孩子的行为问题得到改善之前。这是一个紧迫的问题,是危机中的核心角色。

有关基于证据的缓解压力策略的信息,请参阅我的基于证据的应对父母压力的技巧,不要犹豫,向训练有素的儿童心理医生咨询专业建议。

您的治疗师或医师可能建议您参加循证育儿支持小组,例如Triple P(“积极育儿计划”)。如上所述,此类计划拥有良好的往绩记录 (Furlong et al 2013)。

Next:如何化解儿童的反抗和侵略

有关如何处理儿童的破坏性行为和侵略性的更多信息,请参阅本指南的第二部分,其中介绍了处理破坏性和攻击性行为问题的提示。在
此外,请参阅以下育儿科学文章,以促进合作和自我调节技能:



参考:儿童的侵略

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面向科学的学校主题

面向科学的学校主题

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需要进行循证教育

孩子什么时候应该上学?我们应该教他们什么?我们应该怎么教
他们?我们应该在哪里教他们?

研究可以帮助我们回答这些问题。我们要注意。

什么时候
学校采用错误的计划和做法,浪费金钱。学生可以
转向限制创造力或树液动力的方向。他们可能会
体验增加行为问题发展的条件。孩子们
甚至可能被误诊为学习或注意力问题,例如
多动症。

不幸的是,对评估最有帮助的研究
教育实践-对现实世界的随机对照研究
做法-不是很常见。

因此,在进行更严格的应用研究之前,我们必须努力。

来自纯研究的见解,例如
这个实验对负反馈的影响,
建议新的教学方法。

我们可以根据相关性做出明智的猜测,
跨文化比较,以及在
学校。

以下是有关各种学校主题的循证研究指南,包括自律教学,
预防暑假学习损失,评估家庭教育成果,
并确定适合孩子的家庭作业,

随着时间的推移,我将继续添加新文章。

何时应开始正规教育?

为了从学校中获利,孩子们需要一定的成熟度。
他们需要控制自己的冲动并注意。他们需要一个
工作记忆容量足够大,可以确保教师的指示
当他们工作时。他们需要一定程度的情感和
社会成熟度。

这些特征什么时候一起出现?

在世界各地,大多数社会都认为孩子还没准备好
直到他们至少5-7岁。但是在某些地方,学术
指令开始得早得多。在英国,正规学校
 现在从4岁开始。一些美国学龄前儿童已经采用
课程曾经为小学保留。

对早期学者的空前推动是个好主意吗?

人类是灵活的生物,对他们来说这是可能的
在各种条件下蓬勃发展。所以早期的新颖性
学术人员不一定是反对他们的标志。但是有些人担心
关于过分推挤幼儿的后果。

迄今为止,最早期的相关实验证据
来自Alison Gopnik和Laura Schultz的实验室的学者。

在两项不同的研究中,对4岁的儿童
 新玩具,并有机会与他们一起玩。一些孩子在一个权威的成年人的指导下,告诉他们如何操作新玩具。其他孩子由成人陪同,但没有得到任何指示。

差异很重要。

当得到成人的指示时,孩子们倾向于接受那些
说明不加批判。如果发现建议不合逻辑,
他们似乎没有注意到。孩子们表现出较少的主动性,
游戏中的创造力。

您可以阅读有关这些实验的更多信息 这里。

早期教育对年幼的孩子来说是否太学术了?

目前尚无明确答案,但研究表明-对于许多孩子来说-
他们的能力和对他们的期望之间不匹配
课堂。

一方面, 咪咪·恩格斯(Mimi Engels)和她的同事 (2013)提出证据
美国幼儿园的孩子已经被教导了数学概念
已经掌握,并且已经接触了这些多余的课堂课程
与幼儿园学年学习成绩较差有关。

另一方面,似乎有些发育正常的孩子
遵守不现实的行为标准。

一项研究估计
有20%的美国幼儿园儿童被误诊为
注意缺陷多动障碍,因为他们年轻,并且
因此,与其他课堂上的孩子相比,他们的社交成熟度要低(Elder 2010)。至
要了解有关诊断多动症的难度的更多信息,请单击此处。

但是教授自我控制的想法又如何呢?不是早期教育
教孩子如何以更成熟的方式行事?如果您发送三岁
上学前班,他不会学会注意,遵循指示和控制
他的冲动?

可能有一些方法可以在很小的孩子中培养这些技能。但是一个 最近的研究 表明大多数美国人
如今的学前班没有很多
这些领域的影响(Skibbe等,2011)。

因此,我认为我们需要测试一下这样的想法,即很早的课堂体验可以
极大地促进注意力的发展以及心理学家
呼叫执行控制。我们应该记住,冲动并不总是坏的。

一项研究
跟踪小学儿童发现脱口而出的幼儿
算术问题的答案在短期内造成了更多错误,但
到六年级时发展成为更快,更准确的数学家
(Bailey et al 2012)。研究人员认为孩子们愿意冒险犯错
答案带来了更多的学习机会和终极掌握。有关详细信息,
看到这个 BabyCenter的循证教育博客文章。

当我们为他们提供户外学习机会时,孩子们的生活会更好吗?

研究表明,大自然的经历可以减轻压力,改善情绪,提高注意力并增加孩子的上学时间。在此处了解更多信息。

老师关系重要吗?

当人们谈论改善学校时,他们通常会专注于
课程,考试成绩和教育技术方面的知识。但是那
个人因素?每个孩子与他们的关系
老师?

许多研究报告说,孩子们喜欢并得到他们的支持
他们的老师在学校的表现更好,这不仅是因为孩子们
对老师的吸引力往往比较专心或好学。有行为的孩子
问题和不良后果的其他风险因素似乎最大受益于
有支持情感的老师。

而且,良好关系的好处是
广泛而深远的。

阅读有关师生关系的更多信息
–包括长期对儿童压力反应系统的影响
数学成就和解决问题的速度–参见我的育儿科学
研究综述。

我们可以帮助孩子应对学校压力吗?

压力不一定有害。我们需要一定数量
感到挑战和成就感的压力。但是有些孩子会经历不好
可能会损害健康并干扰学习
成就。

毫不奇怪,学校欺凌是一种有毒的来源
压力(Fekkes et al 2006)。长期对高考和考试恐惧
教师的惩罚是其他的(Hesketh等,2010)。但是孩子们面对不寻常
敌对程度或绩效压力不是唯一找到的人
学校压力很大。

在最近发表的一项研究中,荷兰调查人员分析了
4岁儿童的头发样本以测量压力激素的浓度
皮质醇。当研究人员比较之前和之后的激素水平时
孩子们上了小学,他们发现皮质醇水平降低了
入学后增加,尤其是在气质恐惧的孩子中(Groeneveld
等人,2013年)。

在德国进行的另一项研究表明,
小学生在学校一周期间的下午皮质醇水平较高
进展-应力响应系统处于应变状态的迹象(Ahnert等
(2013年)。也许许多孩子比我们意识到的压力更大。

如果是这样,有补救措施。 这项德国研究还发现,荷尔蒙特征异常最少的孩子是那些温暖,支持学生与老师关系的孩子

而且,如上所述,越来越多的证据表明 大自然的经历减轻了压力。 因此,一些循证教育倡导者认为,我们可以通过让孩子参加户外课程来帮助他们应对学校的压力。

其他研究表明
只有一个好朋友可以使孩子免受心理伤害的影响
同伴拒绝和欺凌(Bagwell等1998; Hodges等1999; Pederson等
2007年Oh et al 2008)。

父母可以通过提供情感来帮助孩子应对
热情,并以坚韧,基于努力的态度对待成就。

对于
有关与学校有关的压力的更多信息,请参阅我的文章“学前班的阴暗面”和我的博客文章

有关帮助孩子应对的其他信息,请参阅我的文章,介绍孩子之间的友谊以及敏感的响应式育儿的重要性。

那么课堂纪律呢?

学生需要遵循课堂上的指示,并以尊重和友善的态度对待他人。实现这些目标的最佳方法是什么?

在一个有趣的实验中,就读惩罚性学科学校的学生表现出了更大的成就。 说谎的倾向 关于他们的过犯或错误。他们显然已经学会了偷偷摸摸的价值(Talwar和Lee,2011年)。

其他研究表明,打屁股要比其他非身体形式的惩罚效果差。

以及公众羞辱的反效果研究
让我质疑常规使用 课堂行为图 执行
学科。

这些观点表明,更积极的方法效果更好。

正如我在本文中所解释的,一个有趣的实验暗示我们可以鼓励孩子们用一些几乎是神奇的词来更好地调节自己的行为。

各种各样的研究表明,儿童的自我控制在很大程度上取决于我们对待他们的方式。有关基于证据的信息,我们如何在儿童中促进自我控制,请参阅《育儿科学》评论。

我们应该按年龄分组学生吗?

拥有25名以上学生的现代化教室-几乎都一样
年龄-通常被认为是理所当然的。我们还要如何教育孩子?但
从历史和进化的角度来看,这是一种不同寻常的方法。

在整个人类历史的整个过程中,孩子们都在混合年龄的游戏小组中度过时光。

将大批儿童放在一起的想法
年龄-将他们与其他人(包括大多数成年人)分开-会被认为很奇怪。

老年教室的教育后果是什么?
 从教育大量团体的角度来看,这样做更有效率
孩子们。但是个人可能会错过。

从社交和情感的角度来看, 大一点的孩子可能会失去重要的机会 与年幼的孩子练习利他主义,同理心和采取观点。

年龄较小的孩子可能会错过与年龄更大,更多的孩子一起玩的机会
老练的孩子。简要讨论有关
混合年龄段的好处, 通过有关该主题的博客文章阅读。

孩子应该做多少作业?

一些作家-如阿尔菲·科恩(Alfie Kohn)认为,没有人应该做作业。我不同意如果孩子们即将上大学或从事任何白领工作,他们将需要大量阅读并认真阅读。他们将需要自己组织和完成书面项目。今天的大学生通常对这种工作没有准备。也许其中一些学生 在高中做的功课还不够。

但是我对为孩子分配大量家庭作业的新趋势感到严重怀疑。关于该主题的研究很少,但值得关注。

您的孩子的课程应该包括什么?

科学,批判性思维和循证教育

每个人都同意阅读,写作和数学是核心学科。
还需要什么?

我想看更多 科学 纳入日常话题
学前班和小学学生的课程。

这一页
讨论了为孩子教授科学的循证教育实践,
并包含科学活动的链接。

我也想看看 批判性思维成为学科的核心学术课题
学校。

一种 最近的研究 美国的
大学生表示,将近40%的大学生毕业时没有
改进他们的批判性思维能力。

令人震惊,但我更担心我们没有在教书
批判性思考 之前 学院。因为它可能会变大
区别。

研究表明,中间
中学生的分析能力大大提高
当我们教他们逻辑和理性的形式原则时

当我们教孩子辩论时,孩子们可能还会学到很多有关批判性思维的知识。
了解有关
对中学生的有趣实验。

您的孩子的课程中还有其他内容呢?

空间技能对许多职业至关重要,而不仅仅是在STEM领域
(科学,技术,工程和数学),但也涉及机械工作
和艺术。有充分的证据表明儿童可以改善他们的空间
通过培训获得情报。

有些战术并不明显。例如,研究人员怀疑年轻人
孩子们在提高空间技能时 练习精细的运动任务, 喜欢
跟踪和复制几何设计。有关如何推广的更多想法
空间情报,请参阅这些基于证据的技巧。

还有令人信服的证据表明,当孩子们变得更好时,他们将变得更好-并且提高他们的数学成绩-
他们被教导关于情报的可塑性。这可能是
在许多人倾向于认为的西方文化中尤其重要
智力在出生时是固定的。

计算机可能有助于个性化的演练和练习
数学,阅读和其他主题。

詹姆士·库里克(James Kulik,2003年)分析了
教室-包括1990年后发表的61项对照研究。

总体而言,他发现小学生和高中学生都在使用计算机
教程比对照组的孩子大有收获-多于
足以将他们的考试分数从“ C”平均值提高到“ B”平均值。

但是,当然,确定
教育软件。

那人文科学呢?比如文学,音乐和视觉艺术呢?当学校缺乏资金时,通常会首先取消艺术课程。这似乎是唯一的选择,但我们应该考虑潜在的成本。

欣赏和参与艺术是使生活值得生活的事情之一。但是,即使抛开眼前的心理奖励,研究人文学科也会带来长期的实际后果。实验证实,音乐课程可以塑造大脑并改变知觉。阅读故事和小说可以提高观点捕捉能力(Ornaghi等,2014; Kidd和Castano,2013)。研究人员报告说,健康,福祉与参与创意活动之间存在联系(Cuypers等,2012)。

还有证据表明,接触幻想小说会使孩子们 更有创意 -与商业,STEM领域以及艺术领域的成功相关的成果(Subbotsky等,2010年)。

为什么孩子需要休息

在某些地方,传统的休息时间(孩子们可以从学习中休息一下,在户外自由玩耍的时间)正在被消除或取代。

这令许多对直觉的重要性有强烈直觉的人感到担忧。这是一种强有力的民间信仰。研究支持吗?我认为是的。

对超重儿童进行的随机对照研究表明,有氧运动可以改善注意力,自我控制以及学习成绩。在某些研究中,孩子们的数学技能甚至智商得分都得到了提高。

对啮齿动物的实验表明,心血管运动会触发脑细胞生长并促进学习。但是这些影响与自愿运动有关,而不是强迫运动。

在此处详细了解这些研究及其对循证教育的影响。



参考:循证教育

Bonawitz E,Shafto P,Gweon H,Goodman ND,Spelke E和ShultzL。
2011.教育学的双刃剑:指令限制自发
 探索和发现。认知120(3):322-330。

Buchsbaum B,Gopnik A,Griffiths TL和Shafto P.2011。
儿童对因果行为顺序的模仿受以下因素影响
统计和教学证据。认知120(3):331-340。

Cuypers K,Krokstad S,Holmen TL,Skjei Knudtsen M,Bygren LO,Holmen J.2012年。模式
 接受性和创造性的文化活动及其联系
对健康,焦虑,抑郁和生活满意度感到满意
成人之间:挪威的HUNT研究。 J Epidemiol社区卫生。 66(8):698-703。

Davies P.1999。什么是循证教育?英国教育研究杂志47(2)108-121。

基德
 DC和Castano E.2013。阅读文学小说可以改善
心神。科学。 342(6156):377-80。

Kulik J.2003。在教学中使用教学技术的影响
中小学:什么控制评估研究
说。弗吉尼亚州阿灵顿:SRI International。检索2003年10月3日

http://www.sri.com/policy/csted/reports/sandt/it/Kulik_ITinK-12_Main_Report.pdf。

奥纳吉
 V,Brockmeier J,Grazzani I. 2014.增强社会认知
训练孩子的情绪理解:一项小学研究。JExp
 儿童心理。 119:26-39。 – 更多信息请访问:

Slavin RE。 2002年。循证教育政策:转变教育实践和研究。教育研究员
 31(7):15-21。

Subbotsky E,Hysted C,Jones N.2010。观看具有魔幻内容的电影有助于提高孩子的创造力。感知运动技能111(1):261-77。

“循证教育”的内容上次修改3/14

女学生的形象©Alessandro Pucci美国国际开发署加里·库克(Aid Gary Afghani)幼儿园的图片; 学龄前毕业的形象©Gideon Tseng; Tristram在Picasa网络相册上的小鹅形象

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