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如何帮宝宝添加副食品

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台湾黄瑽宁医师的亲子建议

现在大多是建议四到六个月开始为婴儿添加副食品,也是医学上最好的时机点

对于添加「婴儿副食品」。我的建议是要把握三大原则:一、四个月就可以开始吃副食品。二、父母本身有过敏体质,孩子更要从四个月大开始吃。三、一岁之前除了蜂蜜,什么食物都可以添加,除非吃了会产生过敏症状,但需注意剪碎压烂很重要,比如说坚果花生等硬食物,三岁以下绝对不可以整颗喂食。

太晚接触副食品错过黄金时期

虽然世界卫生组织建议纯母乳哺喂至六个月,才开始添加副食品,也是非常正确的做法,但别忘记前提是「纯母乳哺喂」,尤其在一些贫穷的国家妈妈非常重要。对这些国家的宝宝而言,亲喂母乳是唯一保证卫生的食物来源,其他食物都可能有造成感染的风险。至于台湾,到六个月还纯亲喂母乳的比例并不高,大部分的宝宝是以奶瓶喂食(即便里头装的是母乳)。要知道,吸奶瓶是一件「极懒惰」的被动式吞咽,吸乳房的动作远远复杂许多,因此如果不在此时添加副食品,宝宝的口腔肌肉无法得到良好的训练,也会影响未来的咀嚼能力,以及语言能力。

四个月到九个月是训练宝宝免疫耐受性的黄金时期!当婴儿的肠胃道在四个月大准备好接受副食品的同时,身体的免疫系统也开始准备好免疫耐受性的产生,而此黄金时期,正好是在婴儿四个月到九个月的年纪之间。

因此,在这段期间添加的食物,只要是天然的食材,包括蛋白、蛋黄、鱼肉等等,都应该在宝宝四到九个月之间添加,即便在过敏体质母亲所生的孩子身上也不例外。举例来说,如果宝宝在九个月前曾经吃过「鱼」,未来将可以减少将近一半的过敏气喘机率!

四个月之后「少量多样化」的给予

四个月大之后,当您家的宝宝开始对大人的食物睁大眼睛,感到有兴趣的那一天,即可开始他的副食品之旅了。一开始宝宝还不太熟机「吞咽」这动作,没关系,还是可以开始「少量多样化」的给予。

一岁以前除了蜂蜜之外,千万不要刻意闪躲甚么食物,只要是天然食材,都可以吃。宝宝八个月大的时候,应该已经尝过所有山珍海味,包括各种蔬菜、水果、豆类、鱼、肉、鸡蛋、淀粉类等等。切记少量多样化的原则,每种食物吃个两口就停,不要追多,不要过量,更不要心急想一餐取代喝奶。

过敏反应抓大放小

一般情形下,这样的少量多样化饮食,就算有不调节,也只会发生轻微的症状,比如说少许皮肤疹子、轻微的肛门周围小红疹等等,这些情形都不需要太在意,毕竟下次吃到同样食物,又是好几天以后了。

甚么食物都吃过之后六到八个月再考虑取代奶

试过多种食材后,如果宝宝对固体食物接受度很高,就可以开始增加餐数:早上、中午与晚上三餐,都可以先吃一些副食品,再喝奶。时间究竟要早上几点?中午几点?晚上几点?只要家人能配合,几点都好,有吃到最重要。